金匮要略|小寒之后，少吃什么，多吃什么，一次性全都告诉你！一冬都健康！

时令到了小寒，又冷又燥，少吃这些，让身体温润，温暖，安度这个最冷冬日：生冷寒凉：生冷寒凉食物易伤脾胃，故不可生吃水果及生吃蔬菜。把水果煮一煮，蔬菜也是做熟了吃，让脾胃更舒服。煎炸，炒货：这是一个干燥的冬天，吃下去的「燥」会更加剧身体里的燥，而让人变得更加容易上火，因此，温热燥香、煎炸炒爆、性热上火类食物少吃，如锅巴、炒瓜子、炒花生、炒黄豆、还有热性的调料：胡椒、花椒、蒜、茴香、丁香、肉桂等。腰子：《金匮要略》曰：“冬三月，勿食猪羊等肾。

文章插图
不适合吃的东西差不多，适合吃的食物呢？其实是由你的体质决定的。那么问题来了：我是什么体质？又适合吃什么呢？了解自己的体质，这很重要！因为你的体质决定了你要吃些什么。每个食物都有它自己的性格，油腻香辣好吃也促生痰湿。寒凉清润的食物对有些人来说简直解了千年之渴，但对另一些人来说，可能就是拉肚子变阳虚的杀手。为啥呢？因为每个人的体质也是不一样的，不同的体质 × 不同的食物，没有好坏，全在于搭配。搭配好了，用食物的偏颇帮助你改善身体的偏颇，搭配的不好，吃下去会越来越不舒服。你呢？你了解自己的体质吗？它会把人的体质分为9种，各自有各自的特点。各种体质都有什么特点呢？1.气虚质说话有气无力，老出虚汗，容易呼吸短促，常感疲乏气虚的人抵抗力弱，容易感冒，病后痊愈也慢因为气虚下陷，容易患内脏下垂，比如胃下垂等毛病2.阳虚质手脚冰凉跟凉菜冷饮有仇，一吃就拉肚子内向沉静，可谓「宅神」，又虚又懒不想动就像生命缺少太阳，暖和什么的与你无缘3.阴虚质热、热、热，夏天不用说，冬天穿多一点都燥手脚心发热，心烦气躁面颊发红，舌头也是偏红少苔老喝水还是口干舌燥，皮肤也发干4.痰湿质吃什么都胖，腹部松软的肉肉总是舍不得离开总是就油光满面了，洗脸不怎么管用总是有痰咳不干净，尤其早上起床后眼睛肿，眼袋大，太毁形象了5.湿热质毛孔粗大，油光锃亮，痘痘不断体味重，容易有口气、脚气上茅房就是受罪，小便发黄，大便不爽爱出汗，身上总有黏黏的感觉6.血瘀质脸上总像蒙着一层灰，洗都洗不干净稍稍磕碰就容易红一块紫一块嘴唇舌头发暗，甚至有瘀斑痛经7.气郁质多愁善感、脆弱忧伤，一点小事纠结半天口干口苦，肋骨一带总是紧紧的不舒服愁眉苦脸，老皱眉头，岁月痕迹都很深8.特禀质超级敏感，鼻涕喷嚏总是停不下来花季好难过，一点点花粉就能放倒你别人的美味海鲜，可能是你的致命杀手总之一遇到特定物质，就会迅速有过敏反应9.平和质平和质简直就是人生赢家！「身体倍儿棒，吃嘛嘛香」，再加上睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强。

文章插图
今年的冷，大家都有感受，记得刚开始北方降温的时候，南方的网友还说温暖如春，然后冷空气飘了两天，就冻得没有动静了。天冷最难受的就是阳气，大家要做好御寒准备，尤其是护好脚踝和肩颈大椎穴，呵护一身阳气。我这两天在北京地铁真的看到还有很多人露脚踝。脚踝不仅要衣服厚，最好用厚袜子保护起来，尤其是保护这里的太溪穴。太溪穴是肾经原穴，本源、根源也。这里不护好，肾气虚的早。

文章插图
尤其是阳虚体质，血寒则凝，血瘀体质也比较危险。对于阳虚怕冷，血瘀体质也比较高的朋友可以多吃点当归羊肉生姜汤。做一个温暖的人。原方出自张仲景的《金匮要略》：材料：羊肉500克，当归10克，生姜三片（日常养生不用放那么多药材）。做法：1、当归冲洗干净，用清水浸软。2、羊肉切块，冷水入锅，水沸后去浮沫，捞出。3、砂锅内放入羊肉、当归、生姜，旺火烧沸后，小火慢炖1小时，食盐调味即可，反胃者可加入少量白胡椒。不喜欢自己做的朋友也可以用怀姜膏调理阳虚、血瘀体质。尤其是手脚凉怕冷、胃寒不敢吃凉、腰腹凉的问题。小寒这段时间，体内的火被金压制着发不出去，身体就容易有郁热。又冷又容易上火，这怪不怪？那人们容易得什么病呢？身体上部发生手肿，咳嗽气喘，严重的甚至会血液上涌。看，这上火还不轻呢！冒痘、牙痛、嗓子疼都是小case了，重的都是「流血事件」。