4种食物是血管“清洁工”，高血脂不妨敞开吃，血管或能畅通无碍王力今年37岁

王力今年37岁，在杭州开了一家电商公司。 5年前，王力瞄准了电商直播的势头，毅然决然地辞去公司经理一职，带着老婆孩子居家搬迁到杭州，开始创业。从那以后，王力的应酬渐渐多了起来，几乎每天都有酒局。
事实证明，王力的选择是正确的，正好赶上了电商直播的风口，王力的生意也越做越大。肚子也因为各种酒局变得越来越大，体型圆润了许多。

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前段时间，王力感觉自己的身体似乎不太舒服，老是出现头晕嗜睡的情况，他以为是自己没休息好的原因，也没太多理会，就推了一些不必要的酒局，休息了几天。这天，王力参加了一个是在推不开的应酬，应酬结束后，王力正准备回家，突然眼前发黑，头痛剧烈，接着就晕倒了。
同行的同事见状连忙将王力送去医院，并通知了他的家人。医生检查了王力的情况后，发现他的血脂水平高达7.2 ，确诊是高血脂，并且有轻微脑溢血。

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王力醒来后，医生告诉他，回去后除了要按时用药外，还要严格注意饮食，少吃一些高脂肪、高热量的食物，控制好血脂水平，否则将有可能加重血管堵塞的情况，诱发心脑血管疾病。
【4种食物是血管“清洁工”，高血脂不妨敞开吃，血管或能畅通无碍】4种食物是血管“清洁工” ，高血脂不妨敞开吃，血管或能畅通无碍
1.海鱼
鱼肉中的蛋白质含量比较丰富，脂肪含量较低，血脂偏高的人可以适当吃一些鱼肉，尤其是海鱼，海鱼中含有欧米伽3脂肪酸，这种物质可以帮助降低人体血液中的胆固醇含量，促进胆固醇的代谢。

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2.绿豆芽
大家都知道绿豆具有清热解毒的作用，但是却不知绿豆芽对于降低血脂还是很有好处的。绿豆芽中含有丰富的粗纤维和维生素C ，经常食用的话可以帮助排出胆固醇，减少血管中的脂类物质，帮助降低血脂。
3.玉米
玉米中的不饱和脂肪酸含量比较多，可以帮助降低人体中的胆固醇含量，减轻脂类物质对血管的伤害。血脂偏高的人，可以适当吃一些玉米，帮助清除血管中的垃圾和毒素，降低动脉硬化的风险。

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4.菜花
菜花中的膳食纤维比较丰富，并且还含有多种微量营养元素，不仅可以抵抗癌症，还对降低血脂起到一定的作用，血脂偏高的人可以适当多吃一些菜花，需要注意的是，因为菜花中的维生素比较容易溶于水，应避免长时间炖煮。
若想要更好地降低血脂，远离脑溢血，生活中还需做好这3件事
1.补充营养
血脂偏高的人虽然可以通过食物进行调理，但是人体摄入的食物大多是大分子营养，比较难被人体吸收，能起到的作用有限，平时可以额外补充一些可以小分子营养素。应用比较多的是琼浆氨基酸，富含维生素、多种氨基酸、歧化酶及银耳多糖等营养，可以减少血管中脂类物质，疏通血管，起到降低血脂、养护血管的作用。

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2.适当运动
血脂偏高的人平时可以适当做一些有氧运动，帮助燃烧体内多余的脂肪，加快新陈代谢，有助于降低血脂，降低心脑血管疾病风险。