失眠|这东西是“天然安眠药”，失眠的人睡前喝一杯，一觉睡到大天亮

不知道有没有人跟小编一样，因为生活的一些事情，晚上就会想很多，晚上就会失眠。失眠其实是大城市的通病，每天工作压力很大，又被生活上的各种压力打压着，导致了自己的失眠。关于失眠，放松心情是一种，还有一种就是食疗了。今天营养师大乔给大家安利这款食物，这东西是“天然安眠药”，失眠的人睡前喝一杯，一觉睡到大天亮！每天晚上喝一杯牛奶，睡眠质量会好很多。牛奶里面含有丰富的蛋白质和钙元素。牛奶有安神助眠的功效，睡前喝一杯牛奶可促进睡眠。看看今天小编给大家准备了一款黑芝麻香蕉牛奶，黑芝麻和香蕉都是帮助睡觉食物，喜欢的朋友可以试试。
黑芝麻香蕉牛奶

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配料：
香蕉 1根、牛奶 250毫升、芝麻 10克
烹饪步骤：
1.准备食材。

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2.黑芝麻炒熟炒香。

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3.香蕉去皮切成小块。

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4.香蕉放入果汁杯中。

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5.放入炒熟的黑芝麻。

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6.加入纯牛奶。

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7.盖上杯盖，双击启动。

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8.完成之后倒入杯中就可以喝啦。

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烹饪小贴士：
选购技巧
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