俗话说：人到中年不得已|一把枸杞吃出好身体！教你枸杞4个小妙招，强身健体，与天地齐寿俗话说：“人到中年不得已

俗话说：“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞” ，近年来，枸杞泡水引领了中国养生新风尚。但你的枸杞水真的泡对、喝对了吗？你对枸杞了解多少？怎么吃才能将它的养生功效最大化？下面就教你用对枸杞子，吃出好身体。
一把枸杞，吃出健康好体质枸杞子，药性平和，味甘，归肝经、肾经。早在《神农本草经》中，枸杞就被列为上品，书中有这样一段记载：“久服，坚筋骨，轻身不老。 ”可见对枸杞评价之高。

文章图片
《新本草备要》中称枸杞子为“仙地果” ，《本草纲目》中记载：“其可补肾生精、养肝、明目、坚精骨、去疲劳、益面色、长肌肉” 。
因此，中医常用它来调治：肝肾阴亏、腰膝酸软、眩晕耳鸣、目昏多泪、内热消渴、遗精阳虚等多种病症。一年四季长期服用，可强身健体。

文章图片
1、滋阴生津
枸杞子汁液充沛，可滋养阴液，生津止渴。《本草正》记载， “枸杞，味重而纯，故能补阴……尤止消渴” 。枸杞子对阴液不足导致的口渴咽干、两手两足心发热、自觉心胸烦热者有很好的疗效。
2、养肝明目
枸杞子有“明眼子”之美名，《本草汇言》称它“非治目也，能壮精益神，神满精足，故治目有效。 ”
因此，中医常用枸杞子调治肝肾阴虚导致的目暗不明、视物昏花等症状。

文章图片
3、生精补髓
枸杞子能养血安神、生精补髓，可用于缓解男性因为肾阴不足引起的腰膝酸软、眩晕健忘等症状。
经现代研究表明，枸杞子能够增强免疫、抗衰老、降血脂、抗脂肪肝、抗癌、降血压、降血糖、还能刺激生长，所以是当今生活中最常用的保健药食两用佳品。
4、强筋健骨
枸杞子主入肝肾经，擅长补益肝肾。
中医认为，肝主筋、肾主骨，因此《神农本草经》赞其“久服坚筋骨，轻身不老” ，即指枸杞子可强筋健骨。

文章图片
枸杞自古还素有“红宝”之称
现代研究也表明枸杞中富含多种维生素、矿物质及一些特殊保健成分，对健康有益。
枸杞多糖：枸杞多糖是枸杞中最主要的活性成分之一，它能抑制一些肿瘤的生长，还可以通过多种方式来影响免疫调节功能，另外它还可以保护神经、辅助控制血脂和血糖水平、延缓衰老；
氨基酸：枸杞中含有多种氨基酸，它是在生物体内构成蛋白质分子的基本单位，适当补充有助于促进代谢、增强人体免疫力；
甜菜碱：甜菜碱能帮助保持肌肤中的水分、改善肌肤状况，此外，它还具有一定的预防心血管疾病的作用；

文章图片
维生素A：维生素A能促进上皮组织的修复，帮助防治眼睛干涩、夜盲症等多种眼部疾病，还有助于维持免疫系统功能的正常；
玉米黄素：作为一种类胡萝卜素，玉米黄素也有较好的明目护眼功效，另外，它还有一定的保护肝脏、改善肝损伤等作用。
枸杞泡水你喝对了吗？
泡水是枸杞最方便、最简单的食用方式。但你的枸杞水真的泡对、喝对了吗？
切记两个“别”

文章图片
1、别用沸水
大部分人都习惯用滚烫的开水直接冲泡枸杞，觉得这样才能把其中的营养全部“泡”出来。但事实却是，枸杞中的枸杞多糖、甜菜碱等都害怕高温，用沸水冲泡反而可能破坏这些营养物质，影响它养生功效的发挥。