俗话说：人到中年不得已|一把枸杞吃出好身体！教你枸杞4个小妙招，强身健体，与天地齐寿( 二 ) 俗话说：“人到中年不得已

为了尽量让保健效果最大化，建议大家水烧开后先晾几分钟，然后再用来冲泡枸杞。熬汤的时候，则可以把煮好的汤放碗里，端上桌前再把枸杞放进去。枸杞在食用之前最好放在加了面粉的水中浸泡一会儿，再用清水冲洗干净，这样能去除掉附着在其表面的灰尘和脏东西，吃起来更放心。

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2、喝完别把枸杞直接扔掉
枸杞中的玉米黄素、维生素A等有效成分不易溶于水，仅是泡水或煲汤无法完全析出。
因此，建议大家喝完水后最好把枸杞也一并嚼烂了吃下去，这样对营养物质的吸收能更为充分，更有利于其发挥保健效果。

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另外，枸杞虽好，但单吃功效毕竟有限。如果能和下面这几物搭配，则能起到协同增效的作用。
枸杞泡水不加它，功效少一半！
1、加片维生素C
在泡枸杞水时加一片维生素C ，一方面有助于保持它的鲜红色泽，防止其变色；
另一方面可以保留更多的抗氧化成分，尽量减少营养价值的损失。
2、加点菊花
菊花具有清肝明目、疏风散热的功效，和枸杞搭配，能更好地帮助缓解视物昏花、目暗不明、眼睛疲劳等症状。
尤其适合长时间盯电脑、玩手机的人群。

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小贴士
白菊花的平肝明目作用要强于其它品种，想要获取更好的护眼功效的人，可以用5g白菊花和5g枸杞一起泡水饮用。
3、加点麦冬
麦冬具有养阴生津、消渴止烦、润燥清心等功效。
与枸杞合用，对于心烦失眠、肺肾阴虚能起到较好的调养作用，患有糖尿病、经常感到口渴的人也很适合这样喝。

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4、加点薏米
将薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分，放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火。放入枸杞，冲入水浸泡几分钟即可饮用。
能利水消肿、健脾去湿，这款茶正好适合驱赶体内湿气。

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5、加点红枣
红枣和枸杞搭档，能补血安神，使人的面色红润。
对于体虚、经常熬夜、想要美容养颜的人群来说非常适用。

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另外还可：枸杞+枇杷，益肺肾补虚，平喘咳润燥；枸杞+蒲公英，清热解毒，修复肝细胞。
枸杞的3个秘密，少有人知道
1、枸杞不能吃太多
进食枸杞的数量不宜太多，否则容易滋补过度，反而不利。
比如，每天直接嚼食一般不超过20克，若想起到调治的作用，则每天可以吃30克，但要分次吃，每次约3克。若是用于泡水或煲汤，也不妨把它吃掉，但也不宜一次性全部吃掉。

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2、不同人不同吃法
枸杞子吃了好，也要根据人群而有所调整：——青少年正处于生长发育阶段或者是常用电脑办公的上班族，用眼较多，可酌情增加；
——中壮年肝火较旺，可酌情增加；——老年人因机体代谢和排泄功能下降，分量可减半摄取。

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