告急|女性不想雌激素“枯竭”，饮食牢记“四舍五入”，六十岁不显老( 二 ) 好习惯|妇科疾病|子宫|月经紊

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油炸食品
食物在油炸过程中，营养成分会被破坏，还会造成体内的坏胆固醇水平升高，刺激性激素减少，所以女性对于油炸类的食物不可贪吃。另外油炸类的食物吃多了也会导致体重越来越胖，肥胖的人也会影响内分泌系统导致身体健康受损，加速衰老。

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动物内脏
猪肝腰花等动物，内脏类食物，有些人特别爱吃，但是也不能贪吃，因为这类食物当中的胆固醇含量非常高，经常食用会导致激素分泌失调，能量代谢异常。动物内脏类的食物也会引起内分泌失调，让雌激素越吃越少，影响健康。

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甜食
甜品进入人体之后，如果不能及时被消耗，就会转化成脂肪储存在体内，同时也会影响人体对蛋白质维生素等营养物质的吸收，长期如此也会引发内分泌失调，导致身材肥胖，能量代谢异常，雌激素分泌不足。

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“五入”
豆浆粥
豆浆可以调节体内雌激素与孕激素水平，让卵巢分泌周期变化保持正常，预防卵巢癌子宫癌发生，提高女性免疫功能。
豆浆含有丰富的氧化剂，矿物质和维生素以及植物雌激素“黄豆苷原”。这种物质具有调节女性内分泌系统保护卵巢，延缓衰老的作用，可以每天坚持喝一杯豆浆。

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胡萝卜
胡萝卜被称作“小人参”，其营养作用可见一斑。胡萝卜可以润皮肤、抗衰老、保护眼睛，具有促进机体正常生长与繁殖的能力。
胡萝卜还能增强人体免疫力，具有抗癌作用，有效提降低卵巢癌的发生几率。胡萝卜还有挥发油，促进消化并且杀灭减少细菌残留，保护子宫和卵巢健康。

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铁皮石斛
铁皮石斛被称为“天然抗衰老神器”，具有美容养颜、抗衰老的作用。可滋养肌肤，增强皮肤弹性，防止皮肤衰老。
铁皮石斛脂膏丰富，滋阴之力最大。更有助于滋养全身，让身体各个器官运转自如，肌肤饱满润泽，气血运行通畅，摆脱雌激素枯竭的困扰。

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南瓜
南瓜富含维生素E，其作用于脑下垂体和卵巢，有助于控制雌激素分泌的功效；含丰富的锌元素，有助于增强免疫力，维持机能运转正常；有抗氧化功效，延缓衰老。
南瓜当中所含的植物性铁质，有助制造红血球，血气运行正常，自然有助于让面色越来越红润，女性的气质越来越好，身体更健康。
葛根
葛根含有丰富的黄酮类物质和葛根素，经常吃葛根能够保养肌肤，让皮肤白皙光滑细嫩，使女性青春焕发缓解雌激素不足的问题。
【 告急|女性不想雌激素“枯竭”，饮食牢记“四舍五入”，六十岁不显老】葛根里的黄酮能模拟内分泌诱导素，保护女性的乳腺健康；异黄酮具有滋润皮肤、恢复皮肤弹性的作用，到女性体内的雌激素分泌越来越平稳，皮肤红润显年轻。