阳池穴|血糖高的人，饭后有3种表现，若一个不占，血糖还算稳定

血糖，是血中的葡萄糖。高血糖，被列为“四高”之一：高血脂、高血压、高血糖、高尿酸。空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下，餐后两小时血糖的正常值在7.8mmol/L以下。如果高于这一范围，称为高血糖。

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1、饭后无力

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通常来讲，人在饥饿的时候，就会没有力气；而血糖高的患者，即使是吃了饭，还是没有力气。这是因为血糖高的人，身体利用葡萄糖的能力下降，身体得不到足够的能量，即使及时补充，也无法供给细胞，人就会感觉没有力气。2、饭后还饿

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有关数据显示，众多血糖高的人，其饥饿的速度很快，似乎是刚吃完，一会就饿了。感觉怎么也吃不饱似的。这通常是因为血糖高的人，其血糖，实际并没有被身体充分吸收利用，人体便没有充足的能量，所以，会一直处于饥饿的状态。3、饭后口渴

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如果在吃饭后，经常感觉异常口渴，总想喝水，那么，很有可能是血糖过高导致的。这是因为，血糖过高，会造成血液的渗透压增高，导致身体缺少水分。如此，便会经常感觉口渴难耐。日常3种饮食，会“加速”血糖升高，尽量避免1、高盐

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大家都知道，日常摄盐过多，容易引发高血压。殊不知，高盐的摄入，还不利于血糖的控制。另外，日常食用过多含盐较多的食物，还会加重肾脏的负担，引发一系列慢性疾病。2、酒精

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酒精，是高血糖人群的大忌！这是因为，酒精会让胰岛慢慢氧化而出现损伤，导致其功能受损，甚至逐渐衰亡。而一旦胰岛功能出现了问题，血液中的葡萄糖浓度，就会随之上升，进而会导致糖尿病的发生，后果可想而知。3、油脂

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对于正常的健康人来讲，如果过多地摄入油脂，会增加体重，引发肥胖。而肥胖，是众多疾病的根源，尤其会导致高血糖，甚至引发糖尿病！而对于本身血糖就比较高的人来讲，其身体分泌条件受限，如果日常再吃过多油腻的食物，会让血糖长期居高不下，危害身体的健康。血糖高的人，记住六个字，血糖更稳定！一、喝好1、苦瓜泡水

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古代文献有记载，苦瓜可治疗“消渴”（相当于现在的糖尿病），也是三高人群的适宜食品。但是，如果单一靠喝苦瓜泡水，来降低血糖，是没有明显作用的。喝苦瓜泡水，只是起到了辅助降糖的作用，如果在饮食控制和运动的基础上，再喝苦瓜泡水，才是不错的选择。2、婆婆丁桑树叶茶

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《神农本草经》中，将桑树叶称为“神仙叶”，中医将桑树叶作为治疗消渴症（即现代医学的糖尿病）应用于临床。国内外研究资料证实，其具有降低血糖的作用，它的主要成分生物碱能抑制糖代谢过程中酶的作用，而多糖能促进β细胞分析胰岛素，从而促进细胞对糖的利用，达到降血糖的作用。若将桑树叶和婆婆丁进行搭配，制成婆婆丁桑树叶茶，效果将大大提高。这是因为，众多研究表明，胰岛素抵抗与炎症的关系十分密切。而婆婆丁中含有广谱消炎成分，被称为“天然抗生素”，广泛应用于多系统炎症相关性疾病。同时也有一定的降糖效果，对餐后控制血糖有一定帮助。二、睡好1、充足睡眠