阳池穴|血糖高的人，饭后有3种表现，若一个不占，血糖还算稳定( 二 )

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科学研究指出，长期睡眠时间不足6小时的人，其患糖尿病的风险，比正常睡眠者(7至8小时)增加约2倍！睡眠不充足，会影响胰岛素分泌和葡萄糖控制，进而影响到整个代谢系统，影响血糖控制。建议：人体最佳的休息时间，是晚上10点前，这对于血压、血糖的控制，都是十分有利的。2、关灯睡眠

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美国睡眠医学协会，经过一系列测试，给出这样一组结论：在有灯光房间中睡过一晚的测试者，其胰岛素抵抗水平都出现了明显增高。胰岛素抵抗，是指人体细胞对胰岛素激素的反应能力降低。所以，这项测试表明，晚上睡觉的时候，要关灯入睡，长期开灯睡觉，会导致血糖升高，增加糖尿病风险，诱发2型糖尿病。三、动好1、揉脚

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在脚内侧，足弓弓背中部，靠前的位置，有一处穴位，叫然谷穴。这处穴位，是我国古代记载最早的，治疗糖尿病的穴位。方法：每天坚持用拇指的指腹，按揉然谷穴100下，能够起到缓解消渴，降低血糖的作用。另外，还可用于治疗遗尿、月经不调等病症。2、按手

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在手腕背部的横纹中，当指伸肌腱的尺侧缘凹陷的位置，有一处穴位，叫阳池穴。这处穴位，是调节全身血液循环的重要穴位，也常用于稳定血糖。方法：以一只手的中指，按压另一只手的阳池穴，再相互交换。每日坚持做，可以改善怕冷的体质，并且还有利于胰岛素的分泌，振奋元阳，对糖尿病有较好的效果。以上图片均来自网络，如有侵权，麻烦联系删除！