尿酸|再次强调痛风人群，4种食物不忌口，铁打的身体也扛不住

痛风带给人体最明显的感觉就是关节的剧烈疼痛，这一痛起来，就好像被动物啃噬或者刀割一样，疼痛等级并不亚于生孩子。并且痛风除了痛，多次发作，还易导致关节出现变形甚至坏掉的情况。

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痛风的出现，是因为尿酸浓度达到一定的饱和，由尿酸盐结晶析出并沉淀在关节腔内所导致的。若是尿酸一直升高，尿酸盐结晶不断沉积，那么痛风的情况只会越来越严重。

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而饮食不当对尿酸控制很不利，痛风人群，4种食物不忌口，铁打的身体也扛不住1、动物的各种内脏动物的内脏，无论是肝、肾还是脑、脾等它们都属于高嘌呤食物，这样如果不控制食用，很容易促进尿酸升高。并且这类食物还是高脂、高胆固醇食物，容易增加食用者肥胖的风险，不利于尿酸的代谢。如果过度的食用，身体迟早扛不住。2、带壳类海鲜海产品大部分的嘌呤含量也很高，尤其是一些带壳类的，比如螃蟹、牡蛎、虾等，这类食物都是需要痛风人群忌口的，多吃一口，尿酸就会涨一点，这样尿酸控制不好，痛风就容易加重，不利于身体的调理。

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3、含糖高的甜点饮料这类食物无论是饮品还是糕点，糖分含量多的，都要尽量避免或者减少食用。因为这里面果糖含量是很高的，而果糖作为一种单糖类，其产生的代谢主要就是尿酸，这样很容易导致尿酸浓度升高，进而导致痛风病情加重。4、脂肪含量高的肉类并不是说痛风人群不能吃肉，而是要选择对的肉来吃。像是白肉瘦肉这类是可以适当吃的，但是对于肥肉、五花肉或者是经过煎炸的肉类，就尽量不要碰了，这些肉类嘌呤含量不仅高，脂肪含量也高，对尿酸的控制没有好处。

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保证正确合理的饮食，是痛风患者日常应该做到的，这样尿酸控制得好，痛风也可以得到缓解。首先对于需要忌口的食物就要严格遵守了，那些容易升尿酸的食物少吃甚至是不吃，这样才可以帮助控制尿酸不继续升高。其次嘌呤含量低的食物可以多吃，像是新鲜的果蔬、牛奶、杂粮等，平时可以增加食用，尤其是一些碱性的食物，多吃有利。另外还可以通过增加菊苣栀子复合液的饮用，利用其中含有的菊苣酚、栀子苷等成分，来加速尿酸的排泄和尿酸盐结晶的溶解，这样降尿酸的速度会更快一些。最后饮食要做到定量，不要暴饮暴食，平时烹饪多采用蒸、煮、炖的方式，少煎炸，这样也可以控制油脂的摄入，避免肥胖影响尿酸的代谢。

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当然，控制尿酸，远离痛风，调整饮食只是一方面。平时生活中还是需要注意减少熬夜的时间，并且有条件的进行适当运动，注意关节的保暖等等，这些也都是利于尿酸控制的，对痛风的缓解可以起到一定的作用。