腰围|晚饭吃这个菜，相当于慢跑1小时，隔三差五吃一次，腰围瘦一圈

晚饭吃这个菜，相当于慢跑1小时，隔三差五吃一次，腰围瘦一圈

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因为特殊的情况，从过完年到现在都没有返程上班，不过却天天在家里的电脑上工作，时间更自由一些，还按时按点的发工资，所以待在家里的这段时间可谓是心安理得的。老妈平时没有什么事情，我呢又天天趴在电脑前，所以一日三餐都是老妈准备的，大都是我喜欢吃什么老妈就做什么，顿顿饭不吃到撑是不会放筷子的。时间一长，脸盘子大了不止一圈，体重也是蹭蹭的往上涨呢，要是再这样下去，等到返程上班的时候可能就胖到没眼看了。

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大家都说减肥是要管住嘴迈开腿的，但是对于我来说，是管不住嘴也迈不开腿的，小编现在一整天的运动量也就是起来倒杯水和上个厕所了，所以还是在管住嘴上面下一番功夫吧。管住嘴的正确方法可不是饿肚子，而是应该少吃脂肪高热量高的食物，平时的一日三餐，尤其是晚餐更应该吃一些低脂肪低热量还能够减轻身体对脂肪吸收的食物，这样在填饱肚子的同时，还能减脂瘦身呢，特别适合我这种管不住嘴还迈不开腿的人。

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今天呢，小编就和大家分享一道适合做晚餐的食物，就是这碗海带冬瓜汤。冬瓜脆嫩多汁，味道鲜美，不含一点脂肪，只含有大量的维生素、水分以及膳食纤维，常食具有补水润燥、滋润肌肤、清肠刮油的功效，并且对健美形体也有着重要的意义呢。而海带常食不仅具有美容养颜的功效，它还含有大量的特殊的藻烷酸盐，这种物质能够有效的抑制身体对脂肪的消化和吸收呢。所以说，晚饭吃一碗海带冬瓜汤，就相当于慢跑1小时呢，隔三差五吃一次，腰围不知不觉瘦一圈呢。【海带冬瓜汤】

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所需食材：海带、冬瓜、葱、姜、清水、食盐、食用油步骤一：冬瓜去皮去瓤和种子，放入清水中洗干净，切成片或者块。步骤二：海带放入清水中浸泡十多分钟，取出沥干水分切成块。步骤三：葱剥皮洗干净切碎，姜去皮洗干净切成薄片或者细丝。

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步骤四：起锅热油，油熟后放入葱碎、姜丝，煸炒出香味，然后倒入适量清水。步骤五：大火烧开，然后倒入海带，一直煮到海带变软，然后倒入冬瓜。步骤六：撒入适量食盐，一直慢炖到冬瓜变软变熟，即可关火盛出食用。

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小贴士：1、炖这碗汤的时候，建议大家用肉质厚嫩的海带，因为这种海带煮出来的口感和味道会更好一些。2、冬瓜和海带都是味道鲜美的食材，再考虑到低脂肪和低热量，所以做这碗汤的时候我没有过多的调味品。>大家好！我是美食原创作者，欢迎大家关注收藏点赞，每天都会更新一些美食菜谱和烹饪技巧。你们的肯定就是我最大的动力，谢谢大家！本文原创，如有抄袭必将追究到底。