骑自行车|降压“高手”已发布，高血压人群若常吃，疏通杂质，血压一稳到底( 二 )

而珍寿安酸中的葛根含有丰富的降压元素，用来调节免疫力，增强细胞抗菌效果都很好，甚至可以增强细胞的抗氧化、扩张支气管，这对降低血压无疑起到了显著的作用。
血压超标的人建议每天食用1-2粒珍寿安酸，或可使血压慢慢稳定下来。

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此外，养护肝脏健康，做好生活中的2件事
1、早晨一杯水
由于人们在夜间睡眠时间很少喝水，但是人体呼吸道和皮肤等却并没有停止丧失水分。所以谁，如果这时候不能得到及时的水分补充，很容易增加血液黏稠度。
比较容易形成血栓的时间在早晨8～10点，这也是一天中的血压高峰期。
所以说在早晨起床后，空腹喝一杯温开水，能够补充体内一夜丧失的水分，降低血液黏稠度，防止血栓形成。除此之外，早晨喝一杯水，还能起到通便的作用。对身体的新陈代谢能起到一定的促进效果，有利于降低血压。

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2、坚持运动
运动可以预防血压升高，增加心肺功能，降低导致动脉粥样硬化的危险因素。
主要推荐高血压患者做的运动是有氧运动，如骑自行车、打太极拳、散步、跑步、做操、登山、游泳，可根据患者自身情况来选择。
必须注意，高血压患者应该避免冬泳、冷水浴等，以免发生意外。

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