【 不吃晚饭|减肥而不吃晚饭的人，专家称会越减越肥，网友：我不相信专家】拥有一个好的身材是很多人在日常生活中都希望的事情，但是并不是所有人都可以拥有一个好的身材，所以如果大家想要拥有一个好的身材还是应该多加注意。而很多人认为在晚上不吃饭可以帮助到大家减肥其实这一种认识是非常错误的。

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专家表示，不吃晚饭减肥不靠谱。戒掉晚餐后，人的身体处于极度饥饿状态，只是用意志力维持。突然在吃晚餐时，身体里的细胞就像蔫了花一样吸收营养，体重很快就会涨回来。建议不要采取这样阶段性的减肥方式，否则很容易越减越肥。

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吃晚饭是有讲究的，只有科学合理的吃晚饭才能更好的减肥。因此，为了能够更好的减肥，吃饭的时候尽量不要吃肉，要以清淡为主。吃饭前先喝汤，喝汤会让你有饱腹感，这样可以减少食物的摄入量。

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减肥不是一朝一夕就能完成的，而通过不吃晚饭来达到减肥的目的是不可取的。若想减肥拥有一个好的身材，在饮食上就要尤其注意，饮食规律、正常饮食对于减肥有很大的决定性作用。

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不按时吃饭和节食减肥会给身体带来负担，而导致身体垮掉。网友summy诺言：不吃晚饭或者晚饭少可能会导致肠胃有问题，我去年就是晚上吃饭少，持续几个月后，我发现肚子经常咕噜叫，有时候肚脐周围疼，遇冷或者喝冷东西就容易拉肚。

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不吃什么东西，几点吃也是有很大讲究的。网友小浣熊DE喵星人喵：晚饭时间适当吃点不增加脂肪的食物比如牛肉，没有特殊情况，饭后要减脂运动，比如原地握哑铃原地跑步 不要赶在9点以后吃饭或夜宵，这个时间吃东西脂肪不找你找谁啊

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对此，你有什么观点？你建议减肥怎么减？感谢您的阅读，如有不妥之处，愿您留下宝贵的建议！
(原题为：为减肥而不吃晚饭，当心越减越胖，这可是有理有据的）
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编辑：GY

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