国庆假期过半|景甜暴瘦20斤！从“易胖体质”到易瘦，她做对了这1件事！国庆假期过半

国庆假期过半，不知道各位小可爱都胖了几斤？反正小九已经放弃挣扎了，毕竟良好的饮食健身习惯是不在乎这几天的放纵的！

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趁着假期疯狂补综艺的小九（堕落的假期）还发现，近几年的综艺越来越趋向生活化。

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明星们的作息生活全程拍摄，这也暴露了明星很多不为人知的一面！
最明显的就是很多女明星上节目，一碰到吃饭环节就紧张得不行，比如舒淇只喝红酒不吃饭。

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佟丽娅一块饼干吃5分钟。

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鞠婧祎一小口面包嚼三十几下。

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杨幂节目里品尝味道只吃一根米线。

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「上镜胖十斤」是任何一个艺人，尤其是女艺人逃不过的魔咒。
为了维持在镜头前的良好形象，女明星在减肥这件事上可以说都是「狼人」。

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但其实很多明星本身并不胖，只是为了保持360°无死角的完美形象，会拼命控制饮食，甚至节食。

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虽然都知道节食减肥对身体有害，也有可能反弹，但是节食又是效果最快的减肥方式，所以很多明星都对此欲罢不能。
比如之前的景甜，虽然体重一度升到108斤，但是她167的身高，还算是正常偏瘦型。
但为了更完美的身材，硬生生把自己吃成易胖体质后又节食。

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然而一旦恢复正常饮食，就会很快长回来，就会像大家看到的那样，忽胖忽瘦...

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后来，在尝试各种减肥方法失败后，大甜甜也终于找到了适合自己的身材管理方式。
开始了更科学的饮食和运动，身材慢慢地脱离单纯的瘦感，变得更有线条。

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△《司藤》里面的完美曲线也是一览无遗。
现在的大甜甜应该至少到了身材管理的钻石级了。体重也从原来的108斤减到了88斤，不仅饮食做得更好，平时居家运动也非常自觉。

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身材管理的五大阶段
青铜：无意识管理/轻微管理，身材不一定很差，但保持身材主要依赖身体本身的代谢，吃青春饭。
白银：有意识管理/被迫管理，开始有身材管理的想法，但经常踩坑，身材状态起伏不定。（忽胖忽瘦）
【国庆假期过半|景甜暴瘦20斤！从“易胖体质”到易瘦，她做对了这1件事！】黄金：规律化管理，完成规律的习惯，确定良好的身材管理成果，但有些小问题得不到解决。
钻石：精细化管理，学习了大量的身材管理知识并运用到实践，形成身材管理方法论，取得了很好的结果。
王者：无意识管理，身材管理变成日常习惯，只需要依靠下意识，就能完成，不在过分担心身材好坏。