空腹|空腹血糖和餐后血糖，哪个更重要？教你4招，血糖达标又稳定膝盖疼|膝关节|滑膜炎|膝盖|滑

“空腹血糖和餐后血糖，哪一个更重要呀？哪个指标超了更严重？”“空腹血糖重要！餐后血糖不准确，今天少吃点、明天多吃点，查了也反映不了什么问题！”“餐后血糖高，影响大，当然是餐后血糖重要！”一提到血糖，很多人就有自己不同的见解，网上的说法也是众说纷纭。今天王药师就在这里给大家好好说道说道。
【 空腹|空腹血糖和餐后血糖，哪个更重要？教你4招，血糖达标又稳定】

文章插图
一、空腹血糖空腹血糖不等于没吃饭时的血糖，而是有明确未进食时间要求的，一般要求隔夜8-12个小时，在第二天早晨测得的血糖才是空腹血糖，其正常范围是3.9-6.0mmol/L，大于7mmol/L可考虑糖尿病，介于两者之间属于糖前期——空腹血糖受损。未进食不能继发胰岛β细胞分泌胰岛素，因此空腹血糖代表的是正常情况下，肝糖原分解的情况。但熬夜、失眠等因素会影响人体内分泌，致使儿茶酚胺、肾上腺皮质素等多种升糖激素升高，长此以往导致空腹血糖失控。

文章插图
二、餐后血糖通常情况下，餐后血糖指的就是从吃第一口饭开始2小时后的血糖，也就是葡萄糖负荷后2小时血糖。不超过7.7mmol/L是该值的正常范围，大于11.1mmol/L的话则考虑糖尿病，介于两者之间的属于一种糖前期，也就是糖耐量异常。餐后血糖反映的是正常进食之后，血糖升高刺激胰岛β细胞分泌胰岛素、胰岛素敏感度等情况。那种为了血糖正常，故意少吃或不吃饭的做法是不可取的。健康人的胰岛功能正常，就像身手敏捷的武功高手，在进食后分泌胰岛素稳定血糖，而糖尿病患者的胰岛则像个行动迟缓的老头，不能及时分泌胰岛素（胰岛素分泌第一时相减少或缺失），导致餐后血糖峰值迅速到来。

文章插图
三、空腹血糖和餐后血糖，哪个更重要？1、有的人认为空腹血糖更重要理由是空腹血糖是基础，就像是地平线，餐后血糖则是这上面的建筑，空腹血糖超标，餐后血糖只会更高。所以控制血糖，必须控制好空腹血糖。2、有的人认为餐后血糖更重要理由有2个：第一，糖尿病初期、轻型患者以餐后血糖升高为主。现实生活中，很多人监测空腹血糖没超标就以为自己没事，但后续出现严重的糖尿病并发症，这是因为餐后血糖高未被及时发现，尤其是在糖尿病初期以及病情较轻的患者中很常见；第二，餐后血糖升高幅度大，对身体的危害更大。进食后，人体将食物中的碳水化合物消化吸收，血糖水平会很快达到一个峰值，高血糖状态会损伤全身的血管和神经，增加脑梗、心梗等心脑血管不良事件的发生风险。

文章插图
3、王药师要告诉大家的是，空腹血糖和餐后血糖同样重要，两者都要稳定达标！同时要关注糖化血红蛋白的水平。其实，空腹血糖和餐后血糖没有谁比谁重要之分，它们是人体血糖水平的左手和右手，要维持身体健康，两个血糖值都要达标且长期平稳。另外，由于空腹血糖和餐后血糖受影响的因素比较多，王药师建议糖尿病患者重点关注另外一个指标——糖化血红蛋白（HbA1c），这个值能够反应患者近期2-3个月的血糖水平，受影响因素少，是评价血糖长期控制和临床调整用药的重要指标。四、稳定降血糖，4个方法要记牢降血糖的方法是老生常谈了，很多人都能很熟练地说出来，但关键是要落实到位。提醒患者以下四点要记牢。