减脂|大米别再蒸饭吃了，炒一炒泡水喝，刮油又减脂，天然便宜没副作用

大米别再蒸饭吃了，炒一炒泡水喝，刮油又减脂，天然便宜没副作用

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不知不觉四月份已经过去一半了，在我们山东，五一之后就能穿半袖和裙子了，不知道大家伙准备好露肉了嘛？反正小编是还没有准备好，低头还能看到肚子上多余的肉肉呢，不过小编已经在减肥的道路上了。减肥无非就是管住嘴迈开腿，我们下午下班比较早，所以我每晚都会去跟着快走还有跑圈，然后呢，一日三餐照样吃，但是都换成了吃一些低脂肪低热量的食物，这样在填饱肚子的同时还能减轻身体对脂肪和热量的吸收。

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除了这些，其实小编每天还会拿炒米泡水喝，炒米就是炒好的大米，大米是生活中常见的一种五谷，味道香甜，口感软糯，通常被人们拿来蒸米饭做主食，或者熬成米粥。大米虽然含有稻米中近64?营养物质和90?上的人体所需的营养元素，但是经过炒制以后，大米粒所含的淀粉以及其他营养物质都被分解和破坏了，也就是说，炒制后的大米是一种毫无营养的东西了，不过大米也变成了一种活性炭，这种活性炭可以依附在肠道中，把多余的油脂和垃圾排出体外，所以炒米具有很强的刮油减脂的作用。

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大米价格便宜几块钱就能买到一斤，虽然变成炒米以后不含任何营养物质，但是大米依然是一种天然无公害的食材，即使是多吃也不会给身体带来任何不好处，所以平时拿炒米泡水喝，刮油减脂瘦身的同时，大家完全不用担心会有任何副作用。下面呢，小编就把炒米的详细做法分享给大家，大米别再蒸饭吃了，炒一炒泡水喝，刮油又减脂，天然便宜没副作用。【炒米】

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所需食材：大米、清水步骤一：大米放入清水中淘洗干净，最后控干水分，放在一旁。步骤二：放在阴凉通风处，等到大米表面的水分全部晾干。步骤三：准备一个不粘锅，无水无油，倒入大米，小火翻炒。

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步骤四：一边炒一边搅拌，直到大米炒到呈现金黄色，大约15-20分钟。步骤五：盛出大米稍微晾凉，放入可以密封的瓶子内，随吃随拿。取出一小把炒米放在被子中，倒入热水泡水喝即可。

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小贴士：1、大米淘洗再晾干是很麻烦的，所以大家也可以用免洗的大米。2、大米下锅翻炒的时候，锅内一定要是无水无油的，并且全程小火翻炒。大家好！我是美食原创作者，欢迎大家关注收藏点赞，每天都会更新一些美食菜谱和烹饪技巧。你们的肯定就是我最大的动力，谢谢大家！本文原创，如有抄袭必将追究到底。