滋润|女性想要身体好，不妨多吃3种食物，营养丰富，滋润身体！

女性想要身体好，不妨多吃3种食物，营养丰富，滋润身体！

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番茄也算得上是我们在生活当中特别常见的一种食物了。里面的维生素c和膳食纤维也是特别特别多的，是其他的水果完全比不上的，它是可以让我们增强一定的饱腹感的。所以如果想减肥的话也可以多吃，它也可以促进我们身体当中的新陈代谢，是特别理想的一种食品。

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苹果含有丰富的营养，吃点苹果对身体是不错的，对于减肥吃点苹果也是非常好的哦，因为苹果热量低，还能预防各种疾病，苹果中的果胶和膳食纤维，能阻止肠道吸收低密度胆固醇，保护心脏。苹果独有的黄酮化合物根皮苷和微量元素碰，有助加强骨质密度，预防骨质疏松。

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马齿苋富含蛋白质﹑脂肪﹑硫氨酸﹑核黄素﹑抗坏血酸等各种营养物质。是很好的一种野菜，生食、烹食均可，柔软的茎可像菠菜一样烹制。不过如果对它强烈的味道不太习惯的话，就不要用太多。马齿菜吃法有很多种，开水烫过之后炒食﹑凉拌﹑做馅都可以。