女人|女人的福音,平时吃的食物,健胃消食,排毒润肠,肌肤细腻
各位趣友大家好,我是中医刘医生。立秋已经过去许久,我们也正式迎来了秋天,在这个干燥的季节,大家一定要注意养生,保重身体,平时一定要按时吃饭,加强自身锻炼,不要给疾病留下可乘之机,在这个干燥的季节,人体的皮肤也是十分干燥的,尤其是广大女性,平时除了用一些化妆品外,还要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随刘医生一起学习下吧。
金西梅能清热消炎,散瘀消肿。能补血,保养肌肤,使皮肤红润光泽,有弹性,保护心脏,减轻腹泻,可促进消化系统健康,宁神安眠,补脑养血,补充营养,提高身体免疫力。
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苹果不但含有丰富的营养元素,而且吃苹果还有很好的保健功效,富含许多人体所需的营养,有着很好的瘦身效果,并且有许多养生功效,还蕴含的营养价值极多,能够补充人体所需的大部分营养,对人体健康非常有益,而且含有苹果酸,可以促进肠道的蠕动,起到排毒润肤,延缓衰老的功效。
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积雪草能够清除人体内氧自由基的物质,美容美颜,能预防妇科疾病、减肥,清热,降低胆固醇,防癌抗癌,清理身体毒素的垃圾,促进血液循环,抗氧化,增强人体免疫力的功能,袪斑养颜,清理体内毒素等。
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【 女人|女人的福音,平时吃的食物,健胃消食,排毒润肠,肌肤细腻】咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节,大家一定要注意补水,因为在这个季节的空气比较干燥,体内的水分流失的比较快,所以要多喝水。每天要多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!好了,今天先到这里,喜欢我的别忘了点点关注,我们下期再见!
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