高血脂|42岁女子心悸1年暴瘦35斤，医生：4种食物是“刷脂王”，可多吃

今年42岁的女人刘佳欣（化名），是一个自由直播人，前段时间因为在直播的时候，被人说身材有点胖，身材都开始走样了，但是刘佳欣并没有因此放弃直播，而是想尽各种方法来进行减肥，来让自己瘦下来。
但是刘佳欣一直都控制不住自己，前脚还和自己说应该减肥，但是后脚就吃起来蛋糕了，前前后后一共花了三个月的时间来减肥，但是不仅一点都没瘦下来，反而还胖了20斤。

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如果只是简单的变胖了的话，倒也没什么可说的，但是刘佳欣还患上了严重的高血脂，头疼、头晕、胸闷、气短、严重的时候自己还会出现四肢麻木、心悸的情况。大夫和刘佳欣说，自己这么年轻，如果现在不赶紧减下来的话，可能会引起冠心病等心脑血管疾病。
【 高血脂|42岁女子心悸1年暴瘦35斤，医生：4种食物是“刷脂王”，可多吃】

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刘佳欣这回真害怕了，吃素减肥1年暴瘦35斤，医生：4种食物是“刷脂王”，可多吃
1，山药
山药本身具有降低血液浓度的作用的。在降低血液浓度的时候，山药还可以防止脂肪在血管内壁上慢慢聚集，这非常有助于保持血管弹性和血管内壁的流畅。
2，燕麦
燕麦具有降低胆固醇和降血脂的作用的。这是由于其中含有许多膳食纤维，膳食纤维在进入肠胃的时候，会有助于胃肠的蠕动，并且还会降低血液中脂质和有害物质的堆积。

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3，山楂
山楂中含有果胶，这是一种可溶性纤维。这些可溶纤维的作用是，会防止体内多余的垃圾、脂质在血管中堆积，同时会增强血管弹性，防止出现动脉硬化，帮助溶解胆固醇。
4，银耳
银耳是一种生活中很常见的膳食补充剂，它其中含有营养植物纤维，能够促进肠道蠕动，降低身体对脂肪的吸收，也就会避免体内出现多余的脂肪。

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高血脂人想要减肥，还是需要通过其他方式来辅助的，因为不管是降血脂还是减肥，都是一个综合性很强的过程，更何况刘佳欣现在不仅减肥，而且还需要降血脂。平时刘佳欣除了坚持运动之外，还一直都在坚持补充一种口服液。

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这是因为减肥、降血脂都需要补充营养的，而此酸中含有果酸、氨基酸、维生素、各种生物酶以及七大抗衰老物质，这些营养物质都是小分子的，被人体补充之后可以迅速作用在血液、血管以及心肌细胞上，化解血液中的脂质，增强血管壁弹性，增强心肌泵血能力，辅助降血脂。

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不仅降血脂真的很有必要，生活中还应减少脂质的摄入，可适当减少食用这3个食物
1，腌制食物
腌制食物在腌制的过程中，都会放入大量的盐，这就导致盐含量超标，会增加肾脏的负担，引发高血脂、高血压。
2，加工肉类食物
比如火腿肠，一般而言，这种食物中都含有亚硝酸盐，可能导致肝脏病变，同时还会增加脂肪的摄入，诱发高血脂。

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3，披萨
披萨是一种不折不扣的“垃圾食品”，一块中等大的披萨含有350-500卡的热量，脂肪含量可想而知，不宜经常食用。