第四种方法是增肌 ， 从视觉上达到局部减肥的效果 。 同时 ， 增肌对能量消耗也有很好的帮助 。 做力量训练增加局部的肌肉量 ， 它就能让你在相同的体脂率下 ， 从视觉上显得更瘦一点 。 原因就是 ， 随着皮下肌肉体积不断增大 ， 会将皮下脂肪往外挤压 ， 使脂肪分散开 ， 从而改变了这个部位的肌肉、脂肪比例 ， 就会显得脂肪更薄了 。 就好像包饺子一样 ， 里面只包一点肉馅 ， 你就会觉得皮很厚；如果里面塞满了肉馅 ， 你就会觉得皮好薄 。 但本质上 ， 皮的厚度并没有变化 ， 只是皮占整体厚度的比例小了而已 。
第五种是抽脂 。 虽然我非常不建议大家去做 ， 但是这确实也是一种局部减肥的方法 ， 这里我就不多说了 。
怎么样 ， 上面的内容是不是有点颠覆认知呢？原来局部减肥也并不是大家之前想的那么绝对可行或者不可行的 。

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