扩大生活圈子 ， 多交工作以外的朋友 ， 培养兴趣爱好 ， 舒缓工作上的压力 。 登山扩胸襟是抵抗秋季抑郁症最有趣的办法 。

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6、做到早睡早起
寒露过后昼短夜长 ， 自然界中的“阳气”开始收敛、沉降 。 此时便是人们保养阳气之时 ， 因此 ， 人们的起居时间也应当做相应调整 。
早睡可顺应阳气收敛 ， 早起可使肺气得以舒展 ， 因此秋季养生就要做到“早睡早起” 。 为避免血栓的形成 ， 应该顺应节气 ， 分时调养 ， 确保健康 。
【寒露是二十四节气之一|节气养生，保健必知的6个常识】来源：家庭医生在线

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