玉米|痛风最怕它,煮水喝不痛了!可惜很多人把它当垃圾,太可惜了
有数据显示,目前我国高尿酸血症患者人数已达1.7亿,其中痛风患者超过8000万人,预计2020年将达到1亿。在我国,痛风已经成为了仅次于糖尿病的第二大代谢类疾病。痛风也不仅限于老年人,由于不健康的生活习惯和饮食习惯,很多人年纪轻轻不到30岁就得了痛风,发作起来痛不欲生。
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痛风高发期来临,一定要警惕秋冬季是痛风发作的高发期,一方面,温度下降时,尿酸的溶解度会下降,更容易形成尿酸盐结晶,从而诱发痛风。因此痛风患者要特别注意膝盖、手指、脚趾、肘关节等处的保暖。另一方面,天气变冷后,火锅、涮肉等各种美食受到欢迎,一不小心就可能摄入了大量高嘌呤、高脂肪、高热量的食物,导致血液中的尿酸含量增加。预防痛风发作,一粥一茶保健康如果痛风发作,急性期内我们可以遵医嘱使用一些消炎镇痛的药物来缓解疼痛,那平时我们该如何调理,预防痛风发作呢?玉米须煮水玉米须还有两个别名:玉麦须、龙须,所以玉米须煮的水叫龙须茶。中医认为玉米须味甘淡,性平和,能利水、消肿、泻热、平肝、利胆。
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做法:干玉米须30克,加适量水煮开放凉即可,这是一天的量。如果是鲜玉米须,量可以多一点,对身体没有危害,利尿效果很好。下次买来的玉米,不要把它的须都扔掉,血糖高、血脂高、血压高或者尿酸高患者,都可以拿来煮水喝。要提醒大家的是,鲜玉米须要及时用掉,存放时间太长容易发霉,此时再饮用反而不利于身体健康。
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“两天方”煮粥国家级名老中医房定亚房老介绍,痛风的发病分先天和后天,先天主要是脾肾不足,导致体内水液运行失常,在体内化湿化热,流注到关节等处导致痛风。后天主要是饮食不节引起的痛风,同时也会损伤脾胃。房老给自己的患者推荐了一个叫做“两天方”的食疗粥,有着不错的预防作用。
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做法:葛根粉10克,骨碎补粉10克,和大米或者小米同煮成粥,晚餐食用即可。骨碎补是补先天,治痹症、止痛补肾,也能活血;葛根是补后天的,能活血解痉,同时也对糖尿病、痹症等有效,两个药同时使用,既补先天又补后天,非常适用于痛风患者的日常保健。谨记“四低两多两禁忌”饮食不当是痛风发作的重要诱因,专家提示我们,痛风患者饮食要牢记“四低两多两禁忌”的原则。低能量饮食:有助于控制体重,避免肥胖,控制体重对控制嘌呤、尿酸是有帮助的
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低嘌呤饮食:痛风急性发作期的时候高嘌呤的食物尽量不要吃,中嘌呤的食物一天不要超过300克,低嘌呤的食物则可以正常吃。痛风缓解期的时候高嘌呤食物每天不要超过100克,中嘌呤的食物每天不要超过500-600克,低嘌呤的食物可以正常吃低盐饮食:高尿酸是代谢问题,低盐饮食有助于控制血压,维持代谢的正常水平
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低蛋白饮食:高蛋白食物大多是高嘌呤食物,要尽量少吃,但是鸡蛋和牛奶属于高蛋白低嘌呤,痛风和高尿酸患者也可以选用多喝水:嘌呤易溶于水,多喝水有助于尿酸排泄出去,但要注意,肾功能不好的人喝水要遵医嘱水的种类推荐白开水、淡茶水、碱性的苏打水,浓茶咖啡饮料要少喝
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