无论男女，秋天坚持吃3种食物，补血养气，延缓衰老，增强记忆力1.花生花生对提高大脑的记忆力有很大的帮助，同时还能延缓衰老，经常吃有美容的作用，花生中含10多种人体所必需的氨基酸，其中赖氨酸可使儿童提高智力，谷氨酸和天门冬氨酸可促进细胞发育和增强大脑的记忆力，所以无论小孩还是老人，可以补血养气，增强记忆力。所以人们称花生为长生果。

文章插图
2.黄苹果黄苹果中几乎不含脂肪和蛋白质，而且天然果胶和纤维素都是黄苹果中含有的重要成分，不但可以调节人类胃肠蠕动，还能清除人体肠道中积存的垃圾与毒素，平时人们食用黄苹果，能在清肠排毒的同时，起到润肠通便的重用作用。黄苹果中含有丰富的维生素c和一些天然果胶，它既能清除皮肤表层积存的垃圾与毒素，也能加快皮肤细胞再生与代谢，起到滋养肌肤、排毒养颜的重要作用。

文章插图
3.女贞子果女贞子果，可供给人体养分，提高机体免疫力，让皮肤充满弹性，还可以防止雀斑、细纹、皱纹的产生。还能补血淡斑，美容养颜，排毒降压，防止子宫癌，营养丰富、滋补身体，只要几块钱。

文章插图

• 造血|老人容易贫血？吃阿胶补养气血可以吗？4类老人建议避开
• 长寿|无论男女，50岁之后没有这4种病，恭喜长寿已经开始“留意”你
• 肝脏|不论男女，早晨起床后这5个现象1个都没有的话，恭喜，肝脏很好哦
• 多吃五种食物比吸烟更伤皮肤
• 脾胃|无论春夏秋冬都有喝酒的理由，家里有一个酒鬼是一种怎样的体验？
• 医生|不论男女，55—65岁是养寿期，医生提醒：最好弃4习、坚持做4事
• 骨质疏松|腰背出现3“异状”，无论男女，多半骨头早已“窟窟窿窿”，趁早检查骨密度
• 黄瓤红薯|不论男女，早上空腹吃它，美味营养，减肥通便，口臭便秘可能没了
• 养气|对身体最好的几种食物，补血养气、排毒减肥，淡斑祛皱，早吃早好
• 玉米淀粉|不论男女，早上空腹时吃点它，提高免疫力，建议人到中年要多吃！