明日寒露，记得多吃3黄、3白，少吃3样，顺应节气，家人更健康( 二 ) 导读：寒露是二十四节气中的

第三白：花菜
寒露时节，花菜开始大量上市，此时的花菜吃着又脆又香，而且花菜中含有丰富的膳食纤维、碳水化合物、钙、蛋白质等等物质，多吃花菜，不仅可以提高免疫力，而且还能防止便秘，不管是哪个年龄层的人，寒露时都要多吃花菜。
【干锅花菜】

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【原材料准备】：花菜500克、五花肉100克、蒜末3克、姜末3克、豆瓣酱10克、红椒10克、青椒10克、鸡精2克，食盐、食用油适量。
【干锅花菜的做法】：
第一步：首先将花菜掰成适中的大小，然后将花菜冲洗2遍即可备用。
第二步：锅中放入适量的油，油温7成热时，将花菜放入到锅中，大火炸30秒后捞出即可别用。
第三步：另起一锅，锅中放入少许油，油温7成热时，将五花肉放入到锅中煸炒成金黄色后，然后再将豆瓣酱、蒜末、姜末、青椒、红椒放入到锅中爆香，接着将花菜、少许水、食盐、鸡精全部放入到锅中，最后继续大火爆炒1分钟即可起锅食用。
【少食3样】
第一样：油腻食物

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在寒露时节，可以适当地吃一些辛辣食物，从而使食欲更好，但是此时一定要少吃油腻的食物，因为吃多了油腻食物会导致反胃或腹泻。
第二样：生冷海鲜

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寒露时节，大家一定不要吃生冷海鲜或者隔夜的海鲜，因为这些海鲜中都含有大量的病菌，如果不小心食用，很容易导致腹泻。
第三样：各种瓜

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俗话说：“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根” ，而到了秋天，我们要多吃一些果，不要吃瓜，因为大部分的瓜都是凉性食物，如果吃的过多，对脾胃特别的不好，所以在寒露时节，最好不要吃各种瓜。
明日寒露，大家要记得多吃“螃蟹、香蕉、小米”这3种黄色食物、“凉薯、百合、花菜”这3种白色食物，少食“油腻食物、生冷海鲜、各种瓜”这3样，只要顺应节气，合理饮食，相信您的家人都会有一个更健康的身体。最后胡师傅想问大家，您还知道寒露要吃哪些食物？欢迎大家在下方评论留言，让我们一起来讨论，一起来向您学习，在此我衷心感谢大家的“每一个点赞，每一个评论” ，后续我还会教大家特色美食。