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很多人认为 ， 糖尿病应该远离水果 ， 这是一种错误认识 。 适当吃一些水果对糖尿病人有益 ， 但是怎样吃 ， 能吃什么水果都很讲究 。 糖尿病适合吃什么水果呢？
糖尿病适合吃什么水果呢？
让病人吃水果的首要条件是血糖已经被基本控制 。 若病情控制良好 ， 可食用含糖量低于12%的水果 ， 但每日食用量应控制在100克以内为宜 。 严重感染后食欲减退的患者 ， 也可选择适当的水果代替部分主食 ， 如桔子、苹果等 。 凡是吃水果的人 ， 都应酌情减少自己的主食 。 患者病情不稳定 ， 血糖尚未控制 ， 则应禁食水果 。
一、柚子
日常生活中适当多吃一些柚子 ， 不但不会引起肥胖 ， 也不会引起血糖升高 ， 同时还有降血糖的作用 。 中医学认为 ， 柚子性寒 ， 味甘 ， 酸 ， 食之可下气消痰 ， 健胃消食 。 糖尿病人尤其适宜食用葡萄柚 ， 因为葡萄柚内含有丰富的类胰岛素成分 ， 因此适量食用不仅能降低血糖 ， 同时对心脑血管也有良好的保护作用 。
二、樱桃
樱桃也属于低糖分水果 ， 所以怕胖的人平时可以用樱桃去代替其它高糖分水果 。 樱桃中含有丰富的果胶 ， 这一物质有助于增加胰岛素的分泌 ， 使血糖迅速平稳地下降 。 所以建议糖尿病人以及高血糖的人 ， 在平时不妨多吃一些樱桃 。
三、鳄梨
含丰富的不饱和脂肪酸 ， 可溶及不可溶的膳食纤维 ， 对血糖、血脂控制均有良好效果 。 但是 ， 由于它的热量较高 ， 一天可以吃半个 。
四、橘子
柑橘味甘酸 ， 性凉 。 有生津止渴 ， 下气助消化 ， 防治便秘之功效 。 柑橘中含有橙皮苷、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、果胶、维生素等多种营养成分 ， 具有增强毛细血管弹性 ， 降低血中胆固醇 ， 防治高血压、动脉硬化等功效 ， 对糖尿病引起的一系列血管疾病大有益处 。
五、苹果
苹果也属于低糖水果 。 苹果性凉味甘 ， 不管是哪一种苹果 ， 适量食用后 ， 均有显著的补心益气、生津止咳、健胃健脾、消暑除烦的功效 。 并且因为苹果中糖吸收缓慢且均匀 ， 所以有很好的降血糖作用 ， 特别是餐后血糖 。 可说是经常吃苹果对糖尿病人很有益 。
六、梨子
中医学认为梨具有寒性、甘性和微酸性 ， 生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳和解毒作用十分明显 。 另外 ， 梨子里的糖也很少 ， 所以有些怕胖的人以及糖尿病的人可以在平时多吃一些其他的水果 。
七、番石榴
番石榴果实营养丰富 ， 维生素A、C含量较高 ， 纤维质和微量元素磷、钾、钙、镁含量丰富 ， 蛋白质和脂质含量丰富 。 经常食用可抗衰老 ， 排出体内毒素 ， 促进新陈代谢 ， 调节生理功能 。 番石榴所含的黄酮能与糖结合 ， 增加周围组织对葡萄糖的利用 ， 能促进糖、脂代谢 ， 有良好的血糖控制作用 ， 是糖尿病患者的最佳水果 。
八、浆果
蓝莓 ， 黑莓 ， 草莓和其他类似的食物 ， 碳水化合物很少 ， 但含有大量的膳食纤维 ， 维生素和抗氧化剂等等 。 这类果糖友可以适当吃一些浆果 ， 但每次不要超过50克 ， 因为它们的糖含量也很高 。
九、西红柿
美国糖尿病协会把西红柿列为糖尿病患者适宜的超级食品 。 西红柿含有丰富的铁元素、维生素C、E等 ， 具有一定的降压和提高HDL的作用 。
十、杨桃

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