2、多喝水
对于一个成年人来说 ， 每天的喝水量不应低于1000ml ， 保证每天体内可以摄入充足的水分 ， 可以保证血液正常的循环 。
同时可以加快身体的新陈代谢速度 ， 促使身体排出多余的脂类物质 ， 可以有效起到保护心脑血管健康的作用 。
参考文献：
【1】《高血脂与脑梗塞的相关分析》张彬 ， 陈中华 ， 2014年10期
【高血脂|吃一口等于10斤苦瓜，高血脂患者常吃，清血管防血栓，远离脑梗】【2】《高血脂症年轻化的原因及预防措施》孙艳芳 ， 叶琳 ， 2016年13期

• 红豆|四九寒天，少吃大鱼大肉，多吃这6种“根菜”，补足营养健康过年
• 排毒|想长寿要会吃，三种蔬菜，常吃清理肠胃，排毒润肠，不妨一试
• 鸡蛋清性|每天晚上不妨多吃三种食物，营养丰富，延缓衰老，好吃又不贵！
• 肌肤|女性不愿老太快，坚持多吃3种食物，滋补身体，好处多多！
• 排毒|女性要排毒，推荐多吃4种食物，养护皮肤，祛皱美容，血管更通畅
• 肝明目|秋冬常吃这3样益处多多，健胃促消化 ，营养不流失 ，吃了都说好
• 零下度|冬季天气寒冷身体变虚弱了，多吃家常菜，补血养肝有利健康
• 潜伏在我们身边的这3种“致癌”蔬菜，看完你还敢继续吃吗？
• 饮食习惯|咸鱼腊肉很好吃，但吃多了真的会致癌？牢记3点，或无后顾之忧
• 进行|尿毒症多半是“吃”出来的？3种食物尽量少碰，肾或许“感谢”你