明日寒露，记得“3吃3做3不露”，古训不能忘，顺应时节人安康( 二 ) 明日寒露

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2.适量运动
生命在于运动，运动可以强身健体，也可以使人精神焕发，但是运动要适量，过度的运动不仅达不到锻炼的目的，还会伤害到身体，秋天气候干燥，人精神比较困乏，适合做一些舒缓的运动，比如快走、爬山等运动。

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3.睡前调整好情绪
深秋是一个凄美的季节，到处呈现出花木凋零、萧瑟肃杀的景象，给人悲伤、苦闷的感觉，特别是一些老人，容易引起情绪低落，在我们晚上睡觉前要调整好心态和情绪，清空大脑，不然睡眠质量不好，影响第二天的心情和精神。

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3不露
【明日寒露，记得“3吃3做3不露”，古训不能忘，顺应时节人安康】一不露肩
在天气炎热时，很多男士喜欢光着膀子，女士会穿露肩装，到了寒露后，就不能这样了，因为肩膀上有人的两大阳经，一条是督脉，另一条是足太阳膀胱经，如果露肩容易造成寒气入侵，对人的健康不利。

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二不露肚子
寒露过后虽然天气越来越冷，早晚温差大，但是中午的气温还是很高的，因此有些爱美的女士还是会穿一些露脐装，这是不行的，气温虽然高，但是空气中已经混杂了寒气，这些寒气很容易从肚脐眼进入人体内，带给人不适，还有在睡觉的时候，不管热不热，都要把肚子上盖点东西。

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三不露脚
夏天和初秋两个季节，天气都是比较热的，很多人也喜欢了穿凉鞋、拖鞋，又舒服又方便，但是进入寒露后，就不要露脚了，特别是膝盖和脚踝，古训就说过“白露不露身，寒露不露脚” ，同时，不要用手直接接触冰凉的水，否则会有损阳气，晚上睡觉时也不要把手脚放在外面。

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以上就是我今天分享的内容，大家还知道寒露的哪些生活知识，欢迎留言分享，最后，感谢大家的支持和观看。