失眠|一到秋天就睡不好觉，怎么回事？多吃6种天然食物，或能缓解( 二 ) 睡眠|安神|咳嗽

2）莴苣：虽然莴苣常见，但是营养价值很高，对神经衰弱引起的失眠有一定的缓解效果，晚上可以莴苣去皮之后煮汤喝，或许能够缓解失眠；
3）莲子：莲子用来煮粥喝比较好，有着镇静安神的功效，同时也有助于改善失眠多梦，适合老年人吃；
4）百合：百合可用来直接泡水喝，或者是跟莲子一起煮粥，有助于缓解神经紧张，促进睡眠，而且百合的清香味也有助于清心宁神；
5）荔枝：秋天可以适当吃一点荔枝，有助于补气益血，缓解疲惫，但是荔枝的糖分含量有点高，糖尿病患者不可多吃，体寒的人也不要多吃；
6）山药：能够滋阴润肺，缓解秋燥，适当吃点，还能够固摄气化，健脑安神，有助于调节神经，促进睡眠。
以上就是一些关于失眠的建议，但是如果我们经过了一系列的尝试，还是难以调节，这时候不妨去看看医生，因为失眠其实也是疾病的一种，或许是其它问题的信号，别不重视。
结语：本文主要和大家分享了关于失眠的一些问题，如果大家经常在秋天失眠，不妨尝试调节一下，或许能有效果。