现在高速的发展的生活里|血糖升高常见的原因有哪些？这3种食物，少吃或有助稳定血糖现在高速的发展的生活里

现在高速的发展的生活里，大部分人因为对自身健康过度忽视，因此很容易出现一些慢性的疾病，其中高血糖这一慢性代谢疾病不得不提。因为其发病率正在处于上升的阶段，若不加强重视，很容易因为一些生活因素导致疾病诱发。

文章图片
事例：
43岁的马姐就是一个比较粗心大意的人，平时虽然有晚上跑步的习惯，但是往往跑着跑着路过一些美食街道或地摊，就又吃了起来，起到了反弹的效果。
马姐虽然长期计划着减肥，但身体却一直变胖，加上自己的工作时以室内久坐为主，因此常常出现一些小毛病。但直到一次因为身体不适请假回家休息后才发现自身出现一个大问题，大姐的眼睛、四肢等都感到严重不适，到医院后果然检查出高血糖。
马姐直到结果出来后依旧不敢相信，以为高血糖会离自己很远，但是听完医生的解释后，马姐才意识到时自己的问题。
出现血糖偏高的因素有哪些？
1、遗传
其实很多人都不知道，高血糖也是有遗传因素的。因此，若自己血缘长辈出现过高血糖的话，可能自己或兄弟姐妹也有可能出现高血糖。

文章图片
2、饮食
提及饮食方面的内容，其实可以仔细回想，自己多久没有规律且健康地吃过一日三餐了。因为现在大家的条件都变好了，选择多了反而养成了许多不健康的生活习惯，然而这其实诱发高血糖的因素之一，马姐就是长期暴饮暴食和经常喝酒诱发高血糖。
3、作息
【现在高速的发展的生活里|血糖升高常见的原因有哪些？这3种食物，少吃或有助稳定血糖】除了饮食，作息也是同理，长期不规律和补出的作息，给身体所带了的负担比想象中的大。特别是如果长期保持这些不合理的作息方式，身体达到极限后便出现各类毛病，高血糖便是其中之一。
4、情绪压力
近年发展越来越快，很多东西发生改变，不少人因此而产生的焦虑等情绪。加上生活与工作的压力，自身情绪压力往往容易堆积，而这其实会对体内激素分泌造成影响，会导致身体代谢异常，同样容易出现高血糖。

文章图片
对于血糖偏高，平时可以补充些降糖物质，有助血糖稳定
其实血糖指数一直往上走，不仅跟生活中一些不健康因素有关，也跟自身体内的胰岛功能相关，一些胰岛较为虚度的人更容易出现高血糖。因此，可以平时补充些单贝双西来养护胰岛，降低自身的血糖值。
里面有着多种可配合胰岛功能的降糖物质，比如说苦瓜苷与铬元素，不仅可以触发胰岛胰岛细胞分泌胰岛素，还可以协助其降低体内血糖，这两者均是成分苦瓜肽里组成部分，此外，单贝双西还融入了藜麦低聚肽，含有的多种植物多糖不仅有助胰岛功能，还能够被血管吸收，以降低人体对食入的葡萄糖、脂肪等的吸收，多补充有不错的降糖效果。

文章图片
这3种食物，少吃或有助稳定血糖
对于自身血糖过高的人，饮食是每日都要进行的，同时也是要加强重视的，因为很多食物吃多了容易升高血糖，如以下3种食物高血糖人群要注意少吃。
1、高糖类
“糖分”两个字可以说是高血糖人群最忌讳的，因为自身血糖升高就是因为体内无法将血糖降低，若平时饮食中还食入含糖高的食物，无疑是雪上加霜，不仅加重病情，还可能出现相关的疾病，如糖尿病、身体病等。