建议老年人:早餐少吃粥和面条,多吃这3样,营养均衡,精神抖擞( 二 )

】小火煲45分钟后 , 打开锅盖 , 豆子和米粒已经煮熟了 , 这时候放入几块冰糖就可以关火了 。 利用余温把冰糖焖融化就可以吃了 。