鸡蛋
鸡蛋是一种家家户户必备的食品 ， 蛋清中含有丰富的蛋白质 ， 每天坚持吃一个鸡蛋能够修护头发 ， 人体内维生素B12含量低 ， 吃鸡蛋可以能够为人体补充 ， 水煮蛋非常适合修复头发 。
如果你是素食主义者 ， 那么尽量不要依赖大豆或者其他谷物 ， 可以每天坚持吃一颗鸡蛋来修复头发 。
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黑巧克力
人体缺乏铜铁和铜也会导致过早地生长白发 ， 黑巧克力中含有丰富的铁和铜 ， 人体内铁和铜的含量充足能防止过早长白发 ， 铜是黑色素产生的部分原因 ， 每天吃一两口巧克力并不会并不长胖 ， 而且能够拥有一头乌黑的秀发 。
【为什么白头发越长越多？医生提醒：并非老了，或和这三个因素有关】结束语：要想不长白头发 ， 拥有一头乌黑亮丽的秀发 ， 可以在平时多吃一些有营养的食物 ， 有利于改善发质 ， 还要养成好的生活习惯和饮食习惯 。
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