得了精神焦虑症如何自救？用好访谈中的这4招，让你学会自我治疗( 二 ) _健康小知识

威克斯在20多岁时患上了神经症，在经历了几年的焦虑和恐惧状态之后，才悟出“接受会让恐惧平静下来”这个方法，而她也靠这个方法最终治愈了自己。

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她开创性地将神经系统的生理原理与神经症联系起来，一针见血地指出患者根本的致病原因，帮助患者看清病症，重拾信心。
2、《焦虑症的自救演讲访谈篇》中的治疗方法和传统的有何不同？
克莱尔?威克斯是一位享誉世界的神经症医生、内科医生，现代焦虑症治疗的先驱，被称为“解开焦虑症密码的女人” 。她提出了一整套简单易行的康复计划，首创“面对、接受、飘然、等待”的基本治疗原则。
并把关于神经症的知识点和解决方法写进《焦虑症的自救》系列作品里，帮助世界各地的患者学习自我治疗。这四个治疗方法如下所示：

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（1）面对：意味着不要消极逃避，越是恐惧越是要进入到那个环境中去；不要担心情况会变得更加糟糕，也不要焦虑不安地给自己找事情做。我们要做的就是先进入让我们恐惧的环境中去，有恐惧的地方，就有康复的机会。
（2）接受：不要固执抵抗，放平心态，给自己找点事情做，接受让你恐惧的东西。
（3）飘然：不要过分关注让你恐惧的东西，不下任何难以达成的决心，尽可能少地逼迫自己，放松身体。
（4）等待：不要太过于心急，时间是最好的良药，时间和理解会抚平所有的伤痕。等待是这4个原则里面最难的，很多在看不到好转的时候，马上就放弃了，觉得这种治疗方法没有用，觉得自己没救了，然后陷入新一轮的恐惧当中，从而病情更加严重。

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三、克莱尔·威尔斯对于焦虑症的贡献：有些人死了，但她的精神还活着！
克莱尔·威尔斯对于焦虑症的贡献是非常大的，在完成这部作品的第二年，威克斯医生离世。她把一生的大部分时间都献给了神经症治疗领域，献给了患者，这本书也成为她留给世界的最后瑰宝。
有些人死了，但她的精神还活着，克莱尔·威尔斯在神经症上的贡献也是如此。她留下的关于焦虑症的理论和方法的价值逐渐被广大医生和治疗师正视和承认，被吸纳进现代心理治疗中。
【得了精神焦虑症如何自救？用好访谈中的这4招，让你学会自我治疗】她首创的“面对、接受、飘然、等待”的基本治疗原则和方法，会一直帮助世界各地的患者学习自我治疗，从而在再次面临焦虑症时，能够学会自救。