高血压|工资不高，血压贼高！年轻人，小心高血压盯上你高血压|血压|高血压患者

成年人肩上扛着多大的压力？一千个人可能有一千种答案。但你最应该担心的压力，可能是——「血压」。
10月8日是全国高血压日。根据有关数据显示，我国成人高血压患病率已达27.9% ，也就是说，每4位成年人中就有1位高血压患者。而有最新调查结果显示，全国35岁以下的高血压患者已超过7000万，这跟年轻人平常饮食不规律、熬夜、缺乏运动密切相关。

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湖南泰和医院心脏中心主任周宏教授强调，高血压带来的损伤会随时间推移而增强，因此血压控制越早越好。
高血压的危险因素有哪些？
高血压的形成是多种因素共同作用的结果，主要包括遗传、饮食结构、疾病（如肥胖、糖尿病、甲状腺病、肾病等）、年龄、药物、精神和环境因素等。
在这些因素的影响下，中枢神经系统和体液调节出现不同程度的紊乱，损伤心血管健康，进而导致高血压。
普通人如何管理好血压？
所有年龄段的人群都应关注血压健康。普通人建议每周测1次血压，有高血压家族史、超重或肥胖、高盐饮食、长期饮酒、长期精神紧张、高龄等高血压高危人群，更应定期测量血压。
【高血压|工资不高，血压贼高！年轻人，小心高血压盯上你】

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血压波动大的青年人，平时要减少熬夜、规律进食、控制体重。如果症状明显，有必要进行药物治疗时，一定要及早用药。
长期血压接近临界值（140～90mmHg）的中年人，要尽早就诊，听取专业防控建议。
我们要养成健康的生活方式，注意均衡饮食，低糖少盐，控制脂肪和胆固醇的摄入；坚持运动，将体重指数控制在18.5～23.9【体重（kg）除以身高（m）的平方】；戒烟限酒，控制好情绪和保持充足的睡眠。
高血压患者要注意什么？
除了上面所说的养成健康的生活方式外，高血压患者的治疗原则还包括降压药的使用，血压控制的目标值以及多重心血管危险因素的控制。

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控制血压最重要的还是坚持用药，只有合理用药，才能有效减少心脑血管意外，防止高血压、肾病等并发症的发生。
高血压患者需要通过长期的降压治疗将血压控制在合理的范围之内。单纯性高血压患者，血压可降至140/90mmHg以下，可耐受者建议降至130/80mmHg以下；但是糖尿病患者、慢性肾脏病患者、心力衰竭患者以及冠心病患者应降至130/80mmHg以下；年龄在65-79岁的高血压患者血压降至150/90 mmHg以下，可耐受者建议降至140/90 mmHg以下；80岁及以上患者建议降至150/90 mmHg以下。

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此外，服药期间切勿自行断药、换药或减少剂量，应定期随访检查，根据专业医生的建议调整用药。
还要记住，高血压患者除了每天都应监测血压外，还应兼顾糖代谢、脂代谢、尿酸代谢等多重心血管危险因素的控制。
（编辑ZS 。部分图片来源网络，侵删）