秋天身体总是疲惫，容易犯困？多半是湿气在捣乱，需尽早解决人们常说春困秋乏

人们常说春困秋乏，春天虽然是万物复苏的季节，但是很多人身体，容易变得懒洋洋的，在温暖的阳光照射下，经常会有想睡觉的情况。秋天虽然说没有夏天那么炎热，但是不少人会感觉自己的身体疲惫乏力，做事情总提不起精神，平时总是哈欠连天的，工作和学习的时候很难注意力集中。其实人体出现这样的情况，多半与身体内湿气太重有关。那么当人体内湿气重的时候，身体会出现哪些变化呢？不妨一起来了解一下。

文章图片
湿气重的人身体会有哪些变化？
当人体内湿气太重的时候，就会引发身体出现秋乏的情况，很多时候在早上，总有睡不醒的情况出现，总是将闹钟一次次关掉，能多赖床一分钟也是好的。即使好不容易起床了，也会感觉身体疲倦无力，眼睛都很难睁开。
在早上刷牙的时候，口腔里经常会出现粘腻的感觉，刷牙后将舌头伸出来，能够明显地看到，舌头的边缘有齿痕，舌苔变得非常厚腻。很多人体内湿气重，水分堆积在皮肤底下，就会引发身体出现水肿的情况。眼睑下方、脚踝等地方，水肿的情况很严重。那么想要改善身体湿气重的情况该如何做呢？

文章图片
秋季如果祛除身体内的湿气？
秋天想要帮助身体，改善秋乏的情况，就要先祛除身体内多余的湿气。很多人身体出现湿气重的情况，与日常的饮食习惯有很大的关系。人体如果在平时，经常吃一些生冷寒凉的食物，或者一些辛辣刺激的食物，脾胃的健康就会受到影响，身体对于水分的运输能力下降了，很多人体就会出现湿气重的情况。
建议在平时要多吃一些健脾祛湿的食物，比如薏仁、红豆、燕麦、薏米、芡实等，这样能够很好的养护脾胃的健康，促进体内湿气排出。此外，很多人在秋天，容易出现犯困的情况，这个时候适当的进行午睡是很有必要的。
午睡能够让身体，短暂进入休息的状态，午睡得当，我们下午可以更高效地进行工作。建议大家在平时午睡的时候，要注意把握好时间，午睡的时间尽量在30分钟到40分钟比较好，不宜超过1小时，如果午睡的时间太久，人体很容易进入深度睡眠，这样一来反而会影响人体的生物钟。

文章图片
很多人在晚上有夜跑的习惯，虽然时候跑步，能够促进身体内的新陈代谢，排出体内多余的湿气，但是秋天夜晚的寒湿气是非常重的，如果经常在晚上跑步，很容易导致身体受寒，加重体内的湿气，这样一来身体就更容易，感觉到疲惫乏力。
【秋天身体总是疲惫，容易犯困？多半是湿气在捣乱，需尽早解决】大家在平时要注意，观察身体的变化，如果发现身体有上面说的这些情况，多半是身体内湿气太重了，在平时要养成良好的习惯，保持饮食清淡，少吃一些辛辣生冷的食物，多吃一些红豆、薏米等祛湿的食物，更有益身体的健康