免疫功能下降怎么办？这3种食物，重新点燃免疫力众所周知

众所周知，免疫功能的强弱和身体健康有明显的关系，如果平时没有养成健康良好的习惯，有可能会导致免疫功能低下。免疫功能低下时，很多的健康问题就会出现。因此，需要通过合理的方式来提高免疫能力。那么，免疫功能低下是否容易患病呢？

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免疫功能低下的人更容易患病，特别是在流感阶段，秋冬季节的容易出现感冒这种情况。因为免疫功能低下的人更容易受到外来病毒，细菌的入侵而引发疾病，身体屏障能力减弱，可能就会出现各种各样的健康问题。因此，发现自己抵抗力降低，需要通过合理的方式提高免疫功能，这样才能有效防止疾病出现对健康造成影响。

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1、苹果
想要有效提高免疫功能，平时应该从饮食这方面入手，注意健康饮食，获取人体需要的营养物质，这样才能发挥正常的免疫能力，有效降低疾病的患病率。苹果是生活中常见的水果，适合抵抗力薄弱的人进食。苹果中含有人体需要的氨基酸，维生素，矿物质，微量元素，这些营养物质均可以补益身体，发挥良好的养生功效。每天进食一个苹果，对免疫功能提高有利，还可以促进肠道蠕动，改善便秘。因此，想要提高免疫功能的人，平时可以适当多吃苹果。
2、蜂蜜
蜂蜜是生活中十分常见的食物，其营养价值相对较高，蜂蜜也适合抵抗力薄弱的人进食。因为蜂蜜中含有人体需要的果糖，维生素，微量元素，适当进食不仅可以促进肠道蠕动，缓解便秘，还可以提高睡眠质量，增强身体的免疫功能，这样身体抵抗力提高，自然就不容易患病。如果想要有效预防疾病，提高身体抗病能力，平时就需要适当进食蜂蜜。

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3、牛奶
【免疫功能下降怎么办？这3种食物，重新点燃免疫力】免疫功能低下时很容易出现各种各样的健康问题，如果可以适当饮用牛奶，对免疫功能改善有帮助。牛奶中含有人体需要的蛋白质，钙质以及维生素，适当饮用不仅可以促进牙齿，骨骼健康，还可以提高睡眠质量，睡眠充足了，身体健康也会有保障。另外，牛奶中含有的蛋白质十分丰富，蛋白质是人类生命活动的物质基础，缺乏蛋白质也会导致抵抗力下降。因此，想要提高免疫功能的人。平时可以适当饮用牛奶，获取里面的营养物质来补益身体。