心理障碍|你是拥有“长寿型心理”的人吗？7成心理障碍会攻击人体器官心理障碍|北京大学第六医院

“健康”是怎样一种状态？世界卫生组织给出的定义是：健康不仅是没有疾病或羸弱，而是体格、精神与社会适应能力的完全健康状态。
可见，「精神心理」对一个人的重要性。

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今年2月，发表在著名精神医学期刊JAMA Psychiatry（《美国医学会杂志?精神病学》）一项长达45年的研究发现，早年的心理健康问题，会导致中年身体疾病多发并加速衰老。
预防精神疾病、监测精神疾病患者的衰老迹象，有助降低疾病发生率，甚至延长健康寿命。

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自测：你的心理状态健康吗？
怎样的状态才属于心理健康？虽然目前存在不同的观点，但国际上影响力较大的是马斯洛和米特尔曼提出的心理健康十个标准：
如果你经常处于这样的状态下，那就是与自我、与他人、与世界都相处得非常和谐、愉悦。
■ 1.有适度的安全感，有自尊，对自我的成就有价值感；
■2.适度地自我批评，不过分夸耀自己，也不过分苛责自己；
■ 3.在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右；
■ 4.理智，现实，客观，与现实环境保持良好的接触，能承受生活中挫折打击，无过度的幻想；
■5.适度地接受个人需要，并具有满足此种需要的能力；
■ 6.有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力作客观的估计；
■7.能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力；
■ 8.有切合实际的生活目标；
■ 9.具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己；
■10.有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力，有个人独立的意见，有判断是非的标准。
中科博爱（北京）心理医学研究院院长傅春胜表示，以下迹象可能是心理问题发出的报警信号：
疲劳，即使一夜好眠也无法电力“满格”；
失眠，劳累一天的你很想倒头大睡，明明睁不开眼皮，大脑却无比清醒；
健忘；
总爱生病；
慢性疼痛；
情绪异常，安全感、自尊、自信心降低，而自卑、恐惧、焦虑、冷漠等负面情绪放大；
性格改变，某段时间突然性情改变，疑心重重，甚至对亲人、伴侣、好友都漠不关心，不愿多交流。
4种心理障碍各有破解方案
职场压力、育儿焦虑、各行各业的竞争……催生了现代人更多的紧张、焦虑、抑郁。针对常见的心理障碍，心理学家分别给出了破解方案：

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焦虑倾向
“很担心接下来的事情处理不好” ，是焦虑症患者常见的状态。
短暂的焦虑让我们意识到身边有“威胁” ，对人的发展有益。过度和持久的焦虑，可能引发焦虑症，出现躯体症状如疼痛、气短、恶心、消化不良等。
建议：有焦虑倾向的人，注意养成规律的工作、生活作息，尽量减少不确定性，给自己建立“安定感” 。