食物量|减肥只能靠饿不，你错了。五种瘦身好食物，让你只饱肚子不长胖

我不知道您周围是否有这样的人，即使不控制食物量，也不会看到他发胖！同时，应该也有这样的人，就是喝冷水也会发胖！

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实际上，这两种类型的人都与个人体质有关，也就是说，有些人容易瘦，而容易发胖的人容易胖。我相信每个人都希望成为一个不吃脂肪的瘦身体质，但有人说它是天生的。如果您想吃的很好，并且想同时减肥，以下5种食物可能对您有所帮助！但是实际上，瘦人可能只是会吃东西，选择瘦食物来发展瘦体重。这些食物不仅不会使您发胖，而且还具有饱腹感。一，豆腐

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豆腐是一种低热量食品，进食后具有很好的饱腹感。同时，豆腐中的大豆卵磷脂含量很高，可以帮助身体防止脂肪过多积聚。另外，如果有便秘的问题，也可以用豆腐改善，因为豆腐中有一种叫做低聚糖的物质，对便秘和减肥有很好的效果。二，魔芋

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这是富含膳食纤维的食物，卡路里非常低。每100克魔芋中的脂肪含量仅为0.1克。基本上可以忽略不计，魔芋进入胃后，由于吸水会膨胀，这也会使人感到饱。三，鸡胸肉许多人认为减肥期间不可以吃肉，但实际上这种看法是错误的，不吃肉很容易引起营养不良。减肥期间不能食用高脂肪，高热量的肉，可以适度摄入鸡胸脯肉等高蛋白，低脂肪的肉，不仅可以减轻体重，而且对健康有益。四，西红柿这是人们非常喜欢的食物。它富含维生素，但它也是高纤维，低糖，热量低的食品。它也可以与多种食材结合制成美味佳肴，因此可以说它不仅可以减轻体重，而且可以满足对饮食的需求。五，西兰花

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西兰花富含营养和维生素，矿物质和蛋白质也很多，因此被称为“植物冠军”。由于纤维素含量相对丰富，西兰花的减肥效果就非常明显。此外，西兰花还可以帮助大家降低胆固醇，降低血脂和改善新陈代谢。