掉头发有救了！秋天是一年中很适合养发的日子！养护头发做好3步秋意渐浓

秋意渐浓，掉落的不仅仅是落叶，还有我们的头发，特别是平时本就容易掉头发的人，这个时期会发现头发掉落的数量是往常的数倍。

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《黄帝内经》指出， “肺主皮毛” ，肺与我们的皮肤、头发等都息息相关，秋季肺气弱，一旦肺气虚弱，自然会导致毛发不固，秋季的重点在于养肺宣肺气，不仅仅是避免秋燥，也是为了养护好我们的头发。

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二则，发为血之余，这里的血，指的是肝血。秋季的燥气很容易损耗人体的阴血，渐渐地肌肤毛发都会失去滋养，所以我们面临的不仅是掉头发，还有皮肤干到脱屑。
同时燥气当令，脏腑失调，我们身体的气血不足，阴阳也容易失衡，肝肾同源，肝血不足，肾精自然也会有所损耗， “肾藏精，主生殖，其华在发” ，肾藏精，精生血，血的生成，本就源于先天之精，化生血以养毛发。

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反过来，我们也可以通过毛发生长的状态，看出体内是否肝血肾精亏损。肝肾不足，根源在于元阳不足，阳气是我们生命运动的原动力，也是毛发生长的根本。
随着生活与工作压力与日俱增，很多人都经常熬夜，古今中外，达到的共识便是，熬夜会加重脱发，晚上11点~1点，是胆经当令之时，也是新的一天中阳气萌发之时，这时候不睡，少阳之气不得生发，久而久之，阳气越来越弱，肝血肾精越来越不足以支撑濡养我们的皮肤与毛发。

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故而，想要养好头发，减少掉发，最根本的就是：早点睡！比什么都强。千万别以为掉头发是小问题，据统计，中国脱发人群已超2.5亿，男性约为65% ，女性约为35% 。其中， 80后占脱发人群的38% ， 90后则占36% 。

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掉发每个人都有，只要不掉的过分，都是正常的，我们基本每天会掉50~100根头发，在这个区间内不算脱发，如果持续一段时间，每天掉的数量大大超过100 ，那就属于脱发，要引起重视了。
为何秋季宜养发？
秋天也是我们身体收敛，调整之时，现在的阳气往里收，调养好了，此时进补的一些营养、气血会被身体更好地吸收，养好肝血和肾精，我们的头发自然也能生长得更好。

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想要养好头发，不过度掉发，除了不熬夜、学会调节减压、正常饮食外，平时也要少犯这3个错误。
无事总洗头，有句话叫头发越洗越容易出油，尤其在秋天，并非洗得越多越好。
洗头发过于频繁，总是让头上一点儿油都没有，会缩短头发的寿命，容易脱发、开叉。如果干性头发， 3天多洗一次，油性头发1~2天洗一次足够了。尤其是年老体弱者，洗发次数可是适当减少。如果在南方天气潮湿的情况下，可以缩短洗发的间隔。

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烫发染发，这个算是老生常谈的事儿了，秋季天气干燥，本来头发中的水分就少，再加上烫染，头发就更容易变黄、脆弱，失去光泽。
洗头后快速吹干，很多女孩子头发长，为了贪快，都用最高温度的吹风来吹干头发，高温也容易加重脱发，让头发变得容易折断、枯黄。我们洗完后，要尽可能地用毛巾擦，再用抵挡的风力来吹。