百岁道长张至顺，养生中总结4要点，长期坚持，疏通经络、养阳气中国的道教文化博大精深

中国的道教文化博大精深，源远流长。其摄生、养生学术，素为世人视为瑰宝。生死之道，重“气、体”二字。 “气”生万物， “体”包万物。 “气”为体之本， “体”为气之寓。无“气”不成体，无“体”气不存。故讲道不离体，离体不为道。 “气、体” ，即道德、即性命、即内外、即阴阳。

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《黄帝内经》曰：“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也”又曰：“上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地，无有终时，此其道生。 ”

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2015年7月28日全真龙门派第21代、百岁丹道大师张至顺道长羽化登仙，享年104岁。张至顺真人历经风雨，在修炼上获得了极深造诣。
张至顺道长仙逝前，口述了自己出家修炼的风雨经历。他的长寿正说明了修道的神奇之处，但是我们现代人很难真的出家去修道，所以我们从张至顺道长的修道经历中总结了4个要点，长期坚持，我们也能健康长寿。
1、饮食清淡
重阳祖师爷说：“大道至简不繁，道是简单的，复杂的便不是道。少吃荤，多吃素，月光底下勤散步。万缘齐放下，长寿如彭祖。那些故弄玄虚的把戏是讨厌的。 ”

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张至顺道长便贯彻了“大道至简”的要义，下雨时他就靠着石壁站着睡觉，饿了就吃松针，《神农本草经》里说松针是仙人粮。《本草纲目》也说松针安五脏，生毛发，耐寒暑，耐风吹雨打，轻身益气，健脾养胃，守中延年。

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所以，他在茅屋前后都种满了松树，每天都在松树下打坐静修，松树的清气对修行很有帮助。

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当然我们不必也吃松针，因为那股气味很多人都无法接受！这里有另一款养脾胃，有益于脾胃生化气血的食物，它就是我们熟知的醋泡姜。
这个醋泡姜，也是我们的百岁国医大师路志正老先生的养生秘方，路老已过百岁，他坚持吃了40多年的姜，他曾说：“每天进餐的时候吃两三片醋泡姜。

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既健脾，又养阳气，生姜是升阳的，醋又是收敛的，单吃姜的话容易上火，二者搭配在一起就能很好的升阳气，又能疏发肝气，姜性由此变得平和起来，也没有姜的一大股辣味儿了。

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这个醋泡生姜特别适合下面几类人：
脾胃虚寒
手脚冰凉
特别容易感冒
受凉胃痛
没有胃口

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像我们贪凉的人，忍不住吃冷饮，吹空调，就得把脾胃暖起来，早上吃两三片醋泡姜，会把寒凉带给我们的伤害降低，这个做起来也简单，食材也不贵，几块嫩姜一瓶老陈醋就够了。
献上醋泡姜的做法：
1、仔姜洗干净，不用去皮，切成薄薄的片。姜皮有收敛的作用，可以平衡姜的辛辣。