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不过话说回来，通过饮食的控制虽然可以让你减轻与保持体重，但是从健康与身材的角度来看，运动仍然起着重要的作用，如果你的目标是让身材变得更好，让身材变得更加健康的话，那么，依然建议动起来，哪怕你不喜欢 。

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总结：
虽然说到了30岁以后，随着年龄的增长体重就倾向于增加，到了40岁以后这种现象会更加明显，但这并不意味着无法改变，只要方法得当，只要坚持去做，你就会成功，当然，无论什么年龄阶段，减肥都不是件容易的事情，所以，调整好自己的心态，以健康为前提，不要过度焦虑，把健康的习惯融入生活，有主动运动的意识，保持良好的心情，都会对减轻与控制体重带来帮助 。
作者：十月知行

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