文章图片
如果你有倒时差、倒夜班这样的需求 ， 或者想要调整自己的生物钟回归到比较正常健康的作息 ， 或者身边有年纪大了的长辈想要辅助睡眠 ， 都可以尝试以下 ， 给自己一个睡好觉的机会 。 欢迎在留言区说说你的心路历程 ， 关注我 ， 了解更多绿色健康生活的小知识、小技巧 。
（End）
*图文素材来源于网络 ， 如侵请联系删除

• 睡眠|平板支撑是“大肚子杀手”吗？用它瘦肚子很可能白练一场！
• 肠癌|每天坚持踮脚尖，促进血液循环，有利于健康，这3种方法不妨试试
• 陈皮|50岁后，每天坚持6件事，不花钱也能防病、延寿命，为健康加码
• 专家案例：长期失眠，越想睡着越睡不着，怎么办？
• 入秋后如何提高睡眠质量？
• 《中华流行病学杂志》：睡不好，肾结石风险大！
• 肾结石|失眠是焦虑的双生子，心理学家：睡前这么做，消除焦虑想睡就睡
• 这东西，吃一次5毛钱，我家几乎没断过，常吃一觉睡到大天亮！
• 吸烟真的有害健康吗？英国公司让48只实验犬，每天吸100支烟
• 失眠的人有救了！医生教你2大妙招，帮你找回“丢失”的睡眠