眼睑黄色瘤|高血脂的“祸根”找到了，医生警示：3种食物再吃，血液粘如粥( 二 )

其中元芙菊中不仅含有丰富的硒元素，还含有三萜类化合物和植物甾醇等营养物质，晒干后泡水喝，有助降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化，保持血管弹性。
元芙菊主要产自我国河南云台山，去云台山旅游的，不妨带点儿回家。
第2件、迈开腿、减体重
迈开腿：
建议每天坚持30分钟以上的有氧运动，如慢跑、骑自行车、爬楼梯等，超重者要适当增加运动量。
减体重：
迈开腿，最终会体现在减体重上，减轻体重是调血脂最直观、效果最佳的方法，同时血脂与血压关系密切，因此对高血压也有一定的改善作用。

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第3件、勤检查
建议血脂检查时查这4项：
总胆固醇（TC）、甘油三酯（TG）、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）、高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）。
这4项指标对心血管病的防治有指导意义，无论是国际指南，还是我国血脂异常防治建议，都推荐这4项指标为血脂检查的项目。
最后提醒大家——血脂并不是越低越好
胆固醇和甘油三酯是人体内所必须的营养物质：
胆固醇不仅参与细胞膜的形成，还是合成胆汁酸、维生素D及甾体激素的原料；
甘油三酯还是体内储能的“大户”。
国外有研究结果表明，血脂过低会增加癌症的发生率。也有专家指出，血脂偏低是长期营养不良、慢性消耗性疾病甚至恶性肿瘤的信号，要引起重视。
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