为了减肥 ， 他坚持健身 ， 每周健身4次以上 ， 用力量+有氧的方式锻炼 。
坚持2个月后 ， 他的体脂率下降了8%肚子的脂肪逐渐消失了 ， 整体身材变得更好看 。
所以说 ， 健身是有效果的 ， 就看这个人用不用心去锻炼 。

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