40岁女性不妨多吃三种食物，排毒养颜，补血益气，滋润身体各位趣友大家好

各位趣友大家好，立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随医师一起学习下吧。
平时多吃着点黑豆，对血管血液都挺有帮助，还有黑豆中所含有的花青素，这是一种多酚类物质，对于血液有良好的保健作用，而且极其容易被人体吸收，效果不可小视，如果说日常可以吃着点则可以帮助血液循环、疏通血管，清理血管毒素，并积极输送到全身，使面色红润，内分泌也达到平衡状态。

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丝瓜炒毛豆子，里边儿还加了点儿榨菜丝儿，榨菜丝儿能炒出毛豆的香味儿。丝瓜和榨菜丝儿在一块炒还能让丝瓜吃着更脆。丝瓜又叫八角瓜、菜瓜。丝瓜里有大量纤维和维素，丝瓜能美白、抗过敏。丝瓜一般长在北方，不怕旱、不怕干，不浇水也能长大，丝瓜也是女孩子美容最好的菜。丝瓜熟了后丝瓜里还会结网，能刷锅和碗。丝瓜和它天生一对，隔三差五炒一次，营养香脆又爽口。

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大葱的营养价值丰富，主要含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B、维生素C ，以及钙、镁、铁、磷等矿物质，能补充人体所需要的多种元素，起到排毒养颜、抗衰老的作用。对我们在营养能及时地补充。营养丰富，能维持身体微量元素均衡。

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【40岁女性不妨多吃三种食物，排毒养颜，补血益气，滋润身体】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！