喝大量的水
当然 ， 人们吃的东西在稳定血糖方面起着重要作用 ， 但大家喝的东西同样重要 。 如果人们患有糖尿病 ， 水是最佳选择之一 。 水的另一个好处是饭前饮用可以让大家感觉更饱 ， 可以防止暴饮暴食 ， 并有助于控制血糖 。

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总而言之 ， 为了大家的健康着想 ， 中年人更要及时的监测自身的血糖范围 。 除此之外 ， 在日常生活中可以多吃纤维类的食物 ， 多为身体补充水分等 ， 只有这样才能够帮助大家避免血糖失控 。
参考资料
《控制血糖的5种方法》医学审查人JenniferHuizen2021年10月4日
《什么是正常的血糖水平？》医学审查人LindseyHudson,APRN,NP-C,CDCES2016年7月8日
来源：养生早班车

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