运动|运动抗癌是真的！最新研究发现：可以在身体内创造“抑癌环境” 抗癌

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面对癌症，她选择的不是放弃，而是和癌症斗争到底，从那之后，运动场上便多了一个与癌症抗衡的身影。

做生活的强者，与生命赛跑

1976年， 58岁的施秀英老人因为身体不适就医检查，后被确诊为肺癌晚期。当时医生为其进行了手术，并建议她进行适当的体育锻炼，或可以延长3~5年的寿命，医生的话无疑是在给施秀英的生命按下了“倒计时” 。
术后恢复的那段时间里，施秀英时不时会外出散步呼吸新鲜空气，经常会在黄浦江边上看见一群白发苍苍的老年人在跑步、打拳、做操，这些老人的举措让施秀英看的“心痒痒” ，为何一样的年纪他们却那么有精神？回去后自己也一定要开始锻炼，势必要和死神硬磕到底。
施秀英在上海共住院了3个月时间，回到老家后她便开始了她长达28年的长跑运动。不论刮风下雨，每天清晨雷打不动的4点起床跑1.5万米，坚持给她带来了健康的身体和一系列傲人的长跑战绩。
?1998年5月，第一届全国老将田径运动会在北京举行，施秀英以10分40秒的成绩夺得女子1500米第二名；
1999年5月，第二届全国老将田径运动会暨国际邀请赛在北京举行，该赛事邀请了77个国家代表队近2000名的强将参与了比赛。在比赛中，施秀英以10分2秒、37分48秒的成绩分别夺得了1500米和5000米的冠军。此后，她还收获了800米银牌和一块特别奖；
2002年9月，施秀英在第12届亚洲暨中国第五届老将田径锦标赛中获得了4块银牌、2块铜牌...
这些成绩都来自于一位80多岁的患癌老人身上，施秀英成了运动抗癌的“活典范” ，在接受采访时，她说“我是个癌症患者，但是却将癌症和金银牌联系到了一起，这中间靠的是我的信心和勇气，疾病并不可怕，可怕的是失去了战胜疾病的决心”“生命在于运动，不运动就会结束生命，这中间没有什么诀窍。 ”
老人的案例鼓舞了无数癌症患者，但是也有人曾发出质疑，运动真的可以抗癌？那为什么有那么多人因为癌症而失去了生命？

运动，真的能抗癌吗？

其实运动抗癌的说法并不新鲜，早在1981年，美国博士生HerbertM.Howe就出了一本书介绍自己如何在癌症过程中坚持进行运动，并战胜了癌症的例子。同年，美国博林格林州立大学硕士研究生LindaBueetner也在论文中指出，癌症患者适当的增加体育锻炼有助于恢复。
?而在1986-1988年间Winningham等在经典的运动医学杂志《ThePhysicianandSport》，癌症临床杂志《OncologyNursingForum》和《NursingResearch）连续发文挑战过去癌症病人应该静养的观点，开启了运动肿瘤学研究和临床实践的先河。
此外， 2021年9月发表在《Medicine & Science In Sports & Exercise》期刊上的一项研究显示，运动不仅能改善整体健康，还会释放出一种减缓癌细胞生长的“秘密武器” ，给身体内创造一个“抑癌环境”！
多项研究共同证实了癌症患者进行运动有助于康复，可以说运动是癌症患者的“药” 。用药需要开处方，目前被证实对癌症患者有效的运动有三种：
1、有氧运动
有氧运动是指的以供能为主，在运动时全身肌肉都可参与的连续有节奏的运动，骑行以及广场舞等都是有氧运动。