高血压|降血压的五种食物终于找到了，芹菜排第三位，排在首位的很少吃

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55岁的姚先生两年前确诊为高血压病，血压最高的时候达到170/110mmHg，确诊高血压的时候，就一直在服用降血压的药物，但是姚先生的血压却始终控制的不太好。医生在了解姚先生的生活习惯后，告诉姚先生，他的血压之所以控制不好，不是药物吃的少，而是不健康的饮食习惯，事实上，为了控制好血压，姚先生口服的降压药物多达三种，然而姚先生平时却喜欢吃的很咸，还喜欢腌制，烟熏和油炸食物，这些食物都是诱发高血压的元凶，肯定是不利于血压控制的。医生提醒，要想更好地控制血压，一定要多吃能够降血压的食物。第一，新鲜的绿叶蔬菜，绿叶蔬菜不仅富含丰富的纤维素，还富含钾盐，众所周知，钾是人体肌肉组织和神经组织中的重要成分之一，如果一个人身体里缺钾，很快会出现全身乏力的表现，此外，钾的存在还有利于控制血压，多吃富含钾的食物，能够更好地降低血压。遗憾的是，现实生活里，很多人都是肉食主义者，根本不爱吃蔬菜，长此以往，发生高血压的风险自然就大大提高了。

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第二，大蒜，大蒜中富含大蒜素，很多人都知道，大蒜素能够杀灭细菌，但是大蒜素还可以抑制血管内皮细胞中腺核酸去胺，增加一氧化氮的浓度，阻断细胞钙离子信道，从而使血压降低。第三，芹菜，芹菜之所以能够将呀，是因为芹菜中富含黄酮类化合物，此外，芹菜还能利尿消肿，所以可以清除身体里多余的水分和钠，有利于降低血压。第四，洋葱，洋葱虽然有一定的刺激性，但是它却富含前列腺素A，这种物质能够扩张血管，所以有利于降低血压。第五，牛奶，要想你的血压更加稳定，牛奶是一种不错的选择，这得益于牛奶中富含钙。

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