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你的内脏脂肪超标了吗？如果男生的腰围超过90cm，女生的腰围超过了80cm，平时缺乏锻炼，习惯了久坐不，一周运动时间不超过1小时，还喜欢吃各种高热量、过度加工的垃圾食品，不爱喝水，经常喝温开水，那么你的肚腩有90%是内脏脂肪超标的表现 。
【内脏|你的内脏脂肪超标了吗？4个方法缩小腰围，降低内脏脂肪】

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方法4、多喝温开水
水是没有热量的，充足的水分有助于身体循环代谢，促进废物排出，加速脂肪的代谢 。喝水量不足的人，减肥速度会变慢，皮肤也会比较差 。
我们可以主动多喝水，掌握正确的喝水方法，有助于提升燃脂速度 。建议：每天多个时间段补充水分，小口小口补充，每天喝足8-10杯水，一杯水200-300ml，饭前多喝水，饭后半小时少喝水，睡前1小时也要减少喝水量 。

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