十月给我们的惊喜真的是太多了！天气忽冷忽热 ， 未来几天气温下降会变得更快 。 本周的最低气温只有8度 。 孩子们早上都不想起床 ， 只想在被窝里面多睡一会儿 。 未来几天还有可能出现大风大雨 ， 孩子们上学一定要注意保暖 ， 不能让自己的身体受凉影响学业 。 想要减肥瘦身的孩子们也不要气馁 ， 赶紧行动起来 ， 减肥瘦身还能增强体质 ， 健健康康过秋天！
今天介绍的这道菜就是番茄炒金针菇 ， 不仅色泽艳丽 ， 而且含有丰富的营养物质 ， 暖身暖胃 ， 孩子常吃能有效提高免疫力

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金针菇中含有丰富的营养物质 ， 其中氨基酸的含量是非常高的 ， 能有效促进孩子的智力发育 ， 帮助增长智力 ， 提高记忆力 ， 让孩子变得更加聪明 ， 学习起来也更加轻松有效 。 老年人常吃 ， 同样可以提升记忆力 ， 延年益寿 ， 金针菇也被誉为“益智菇” 。

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经常吃金针菇能有效增强人体的生物活性 ， 促进新陈代谢 ， 有利吸收食物中的营养物质 。 常吃金针菇还能有效减低血脂 ， 胆固醇 ， 预防各种心脑血管疾病的发生 。

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番茄有着酸酸甜甜的味道 ， 能有效增强孩子的食欲 ， 帮助开胃消食 。 番茄中含有丰富的番茄红素 ， 能够帮助孩子美容养颜 ， 瘦身减肥 。

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【孩子学习压力大只想吃的清淡，多吃酸爽菜，酸爽开胃鲜香可口】十月温度起伏太大 ， 一会儿高温一会儿下降十几度 。 孩子们一定要注意保暖 ， 拥有好身体 ， 学习效率才会变得更高！

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