调理脾胃的3个好办法，送给你了，建议转发保藏 _健康小知识

“哎，你说你这年纪轻轻的，怎么成天一幅无精打采的样子，没有一点活力和朝气呢”？
“我也不想呀，但是我老是提不起精神来，感觉干什么都没劲儿，我问了问医生，他们说我这是气血两虚” 。
气血两虚？听到这个词，你是不是觉得很认识？

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没错，许多人都说自己气色不好，身体差，动不动就轻易疲劳，这就是气血虚弱的表现之一。
那到底是什么原因导致了气血虚呢？你别暴躁，听我慢慢给你说。
中医学理论以为：“气血充盈，百病不生” 。
气血是中医的概念，气是构成人体及维持生命流动的精微物质，可激发和推动器官的功能流动；血即活动于经脉中的血液，能濡养脏腑、活跃精神，它们是生命流动中的两大物质基础。
气与血固然各有作用，但行使功能时是互相影响的。
中医有“气为血之帅，血为气之母”的说法。
意思是说，气是血液天生和运行的动力，能生血、行血和摄血；血是气的化生基础和载体，能养气和载气。所以，摄生保健中，气血要双补，缺一不可。
说到这里，我要着重地说一下，详细哪些行为会导致我们身体的气机变差。
实在，常见的好比气愤，熬夜，饮食不节制都是会造成我们气血泛起题目的。而其中最能直接影响我们身体气血的因素就是脾胃健康与否了。
你也可以简朴的理解为脾胃就是我们身体中气血的发动机，脾胃好了，身体中的气血天然就比较充足了。
胃口差，身体湿气重，或是轻易积食，腹胀，这些往往都和脾虚有关。

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脾在我们身体的中心区域，固然不起眼，但是它却施展着重要的作用，即使气血生化之源，气血足不足，就得看脾运化得好不好。
我们身体中的痰湿是怎么形成的呢？实在，他们就是身体内部水运代谢失调的产物，最开始是产生湿气，当湿气会萃的多了，天然就会凝聚成为痰，当这种情况严重时，就很轻易使得身体产生各种结节和囊肿。
脾胃掌管着运化水湿和水谷，我们身体的湿气一直排不出去，就是脾虚弱，不堪重负，从而导致湿气积留。

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假如吃进去的东西脾胃无法消化吸收，也都会堆积在身体内，积食腹胀，许多人都不知道自己气血越来越差的题目出在哪里，这就是脾的高明之处，会悄无声息的让我们气血从源头上仍是减少。
所以，无论你是气色差，身体虚，仍是湿气重，疲劳，又或者老是轻易拉肚子，腹痛，都可以从调养脾胃开始，一定不会犯错，脾脏和身体任何一个脏腑都有紧密的关系，下面就分享一些针对不同情况的养脾胃方法。
第一个，就是最简朴的食品调养。
自古以来食养是最为温顺的，通过饮食就能调理保养身体，想必人人都不会拒绝。明代李时珍曾说：“饮食者，人之命根子也。 ”
公道地安排饮食，给身体足够的营养供应，便能改善体质，让气血充足，使五脏六腑安康，一些脏腑的小题目都能调养好。
最简朴的养脾胃的食品就是小米粥了，这种食品很好消化，对于胃弱的朋友来说，多喝一些小米粥可以起到很好地调养脾胃的作用。

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另外，假如脾痰多，也可以常吃陈皮。