|三件事做太多，肾脏受不了，晨起有4个表现，抓紧养养肾吧( 二 )

我们也常说：“十指连心” ，经常按手、击掌等对我们的身体都是有一定的益处的。
脚心处，有涌泉穴，是直通肾经的，此穴是浊气下降的地方，经常按可益精补肾，强身健体。
具体方法是：温水泡脚后，用手摩擦双脚至热；左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，以搓热双脚为宜。
4、刺激穴位
很多穴位都是可以养护肾脏的，日常不妨找对穴位，刺激一下，肾脏也会变强大的。
关元穴：关元穴在人体的下腹部前正中线上，在肚脐的正下方三寸左右的位置，经常按摩关元穴，可以使肾气活跃以及补充肾气的作用。
肾俞穴：肾俞穴位于人体的腰部，第二腰椎棘突旁开1.5寸，通常采用拍打的按摩手法，能起到培补肾元的作用。

三阴交：三阴交穴在内踝上3寸胫骨后缘，按压三阴交穴对肝、脾、肾都有一定补益作用，三阴交是三条阴经的交会穴。
气海穴：被称为人体的“元气之海” 。古代医家认为，经常按摩或艾灸气海穴，可以使心火下降至肾内，肾水上升至心肺，其效果就如同使太阳升起，照耀江海一般。

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